5 dicas para melhorar sua memória
Você certamente sabe da importância de ter uma boa memória, mas você conhece como ela funciona e, melhor, como treiná-la no seu dia a dia?
Neste conteúdo, você vai conhecer um pouco mais sobre como o seu cérebro age quando o assunto é melhorar a memória.
Eu tenho certeza que você sabe da importância de ter uma boa memória, mas você conhece como ela funciona e, melhor, como mantê-la sadia? Neste conteúdo, você vai conhecer um pouco mais sobre como o seu cérebro age quando o assunto é melhorar a memória!
Em termos gerais, o que chamamos de memória é a forma como o nosso cérebro armazena as informações adquiridas e resgata experiências que você absorveu a curto, médio ou longo prazo.
Então, hoje, vou te contar um pouco mais sobre:
- O que é a memória?
- Por que a memória é importante?
- Quais são os tipos de memória?
- Como os seus hábitos impactam na sua capacidade de memorização?
- Como exercitar sua memória?
- 5 dicas para treinar sua memória no dia a dia.
O que é a memória?
Entender o que é, de fato,memória, é o primeiro passo para saber como melhorá-la. O neurocientista e pesquisador da memória, Ivan Izquierdo, a define como o processo de aquisição, formação, conservação e evocação das informações. Isto é, a memória é a forma como você adquire informações, processa-as dentro do seu cérebro, as mantêm ativas dentro dele e, quando precisa, utiliza-as para executar as funções que precisa.
Dentro do cérebro, o processo de memorização acontece a partir das sinapses, que são definidas como processos químicos realizados por meio das conexões entre os neurotransmissores.
Ou seja, a sua memória é um processo indispensável para o seu desenvolvimento; e a forma de garantir que ela se mantenha saudável é fazer com que essas conexões neuronais sejam recorrentes e saudáveis.
Por que a memória é importante?
Às vezes “dá um branco”, né? E eu tenho certeza de que isso gera certo incômodo. Seja no meio de uma conversa casual ou para solucionar aquela questão que você já resolveu várias vezes, mas em alguma ocasião esqueceu completamente como ela poderia ser resolvida…
CONTEÚDOS RELACIONADOS
🧠 Perda auditiva e a memória: cuidados para o envelhecimento saudável
🧠 Como diminuir a falta de memória
🧠 Como a depressão afeta o funcionamento da memória
Agora que você entendeu um pouco mais sobre a definição e o funcionamento do processo de memorização, é hora de pensar na importância da memória para a sua vida.
Manter as lembranças ativas é muito importante para o seu desenvolvimento pessoal e interpessoal. Seja para lembrar de fatos que aconteceram na sua vida, de pessoas que passaram por ela ou de referências que são importantes para o seu aprendizado, a boa memória te ajuda a potencializar suas habilidades adquiridas e desenvolver novas possibilidades a partir de informações que você obtém no dia a dia.
Quais são os tipos de memória?
A definição de memória é abrangente, como vimos nos tópicos acima, e consiste basicamente em aquisição, processamento e evocação de dados, informações e conceitos que você assimila durante a sua vida.
Mas, para além disso, também é importante entender quais são os tipos de memória e quais são as funções que elas exercem dentro do seu cérebro. Vamos conhecê-las:
Memória de curto prazo
É o tipo de memória que retém as informações que você adquire em um curto espaço de tempo, e ela pode ser esquecida ou guardada – tudo vai depender de como você trabalha seus hábitos para garantir que elas continuem ativas na sua mente. E as memórias de curto prazo são divididas em:
- Memória imediata: esse processo se dá pela retenção de alguma informação que você recebeu em um momento pontual. Um bom exemplo é quando você conhece uma pessoa e descobre qual é o nome dela.
- Memória de trabalho: também conhecida como “memória de curta duração”, pode ser definida como uma capacidade limitada, mas que você mantém ativa para resolver questões de tarefas imediatas. Esse tipo de memória pode ser exemplificado pensando nos cálculos mentais que você faz quando é questionado por alguém sobre uma conta matemática básica, como por exemplo: 4×5. Quando você recebe o questionamento, o seu cérebro faz ligações entre os dados recebidos para sintetizar a resposta.
Memória de longo prazo
Ela diz respeito aos acontecimentos da sua vida, suas recordações e lembranças relacionadas a fatos. Ela também se divide em outras subcategorias, que são:
- Memória declarativa: ela se refere aos fatos vividos por você ou por outras pessoas que você consegue recordar e contar a outras pessoas. Você se lembra, por exemplo, do que fez e para onde foi nas suas últimas férias?
- Memória não declarativa: são memórias que você não consegue descrever ou ensinar oralmente, pois dependem da experimentação para que se tornem palpáveis. Um bom exemplo é quando você aprendeu a dirigir: primeiro, você aprendeu a teoria; e depois você vai aprender, na prática, como realmente é dirigir.
- Memória semântica: relacionada às lembranças que você ativa a partir de símbolos, conceitos e palavras para melhorar sua compreensão sobre diferentes coisas de forma organizada. Essa memória é ativada, por exemplo, a partir do momento em que alguém chega até você e pergunta o que é uma árvore. Provavelmente, você não vai ter dificuldades em entender do que se trata e conseguirá, também, visualizar o que essa palavra significa.
- Memória episódica: voltada às situações relacionadas, estritamente, a fatos vividos, ativando as lembranças pessoais: recordações de casamento, do primeiro emprego até um aniversário marcante.
Viu só, quantos tipos de memória nós temos, e como elas agem de formas diferentes no decorrer da sua vida? Continue lendo o artigo para compreender como mantê-las ativas e evitar esquecimentos.
Como os seus hábitos impactam na sua capacidade de memorização?
Entendendo a importância e quais são os tipos de memória, agora você deve estar pensando em como se cuidar para garantir mais bem-estar, certo?
Vamos falar, então, um pouco mais sobre a sua rotina, alimentação e hábitos.
Alimentação e sua eficácia para melhorar a memória
A alimentação é essencial para garantir que você tenha os nutrientes, vitaminas e minerais que seu corpo e mente precisam para funcionar de forma sadia.
Bons hábitos alimentares refletem em melhoras físicas e mentais para que você possa executar suas tarefas com qualidade, além de garantir que você tenha fonte de energia para lidar com o dia a dia.
Os alimentos adequados podem te ajudar a ter mais foco e concentração, que são importantes para fortalecer os processos químicos que interferem na memória.
Além disso, uma dieta adequada potencializa suas conexões neuronais e te ajudam a ter uma vida mais ativa e longeva.
Confira alguns tipos de nutrientes e alimentos que te ajudam na memória e e na manutenção dos processos que ocorrem no corpo e na mente.
4 nutrientes para fortalecer e aprimorar a memória – e onde encontrá-los!
- Ômega 3: ele ajuda no processo de comunicação entre os neurotransmissores do seu cérebro, fortalecendo também a sua concentração. Onde encontrar? Em peixes de água fria, oleaginosas, óleos vegetais, folhas verdes ou escuras e leguminosas.
- Vitaminas do complexo B: aumenta a produção de neurotransmissores e trabalham para promover o sistema imune do cérebro, evitando a oxidação dos tecidos nervosos. Onde encontrar? Carnes, leites e derivados, leguminosas, frutas e vegetais.
- Ferro: contribui no processo de produção de células vermelhas no seu sangue e proporcionar a oxigenação necessária de sangue para o seu cérebro. Onde encontrar? Carnes, hortaliças, frutos do mar e leguminosas.
- Cafeína: age como estimulante cerebral, estimulando as atividades do sistema nervoso central e levando mais energia ao organismo, combatendo também a fadiga e o estresse. Onde encontrar? Cafés, chás e chocolates.
👉 Agora que você aprendeu algumas fontes que te ajudam a melhorar seu desempenho da memória, que tal colocá-las na sua dieta diária?
Exercícios físicos para melhorar a memória
Praticar atividades físicas regularmente é muito importante para o funcionamento do seu corpo e da sua mente. Mas você sabe como esses exercícios impactam no funcionamento do seu cérebro para que você tenha melhor desempenho, principalmente, quando o assunto é memória?
Quando você exercita o seu corpo, seu organismo libera hormônios, e um deles é essencial para melhorar a memória e ajuda a retardar danos nas suas lembranças: a irisina.
Um estudo publicado por pesquisadores da UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro), e que ganhou destaque em uma importante revista médica internacional chamada Nature Medicine, demonstrou os efeitos positivos da produção desse hormônio para fortalecer a memória e retardar danos de uma doença muito conhecida: o Alzheimer.
Na pesquisa, feita com ratinhos de laboratório, foi constado o aumento na produção de novas células cerebrais no hipocampo, que é uma área cerebral dedicada à formação e manutenção das capacidades de armazenamento de memória. Além disso, os exercícios físicos também são importantes para melhorar as sinapses cerebrais, que consistem na comunicação química entre os neurotransmissores.
E aí, que tal tirar um tempinho na sua rotina para praticar algum exercício?
Como exercitar sua memória?
Agora que você aprendeu um pouco mais sobre o processo de memorização, sua importância e como fortalecer essa habilidade na sua rotina, é hora de aprender como estimular os processos do seu cérebro para que você possa ativar suas diferentes memórias quando precisar.
É importante, além de manter a saúde do corpo e da mente por meio da alimentação saudável e da prática regular de exercícios físicos, manter o seu cérebro sempre ativo e melhorar a memória para garantir que as conexões feitas entre seus neurônios consigam atender às suas necessidades diárias como a execução de tarefas no trabalho, em casa e nos estudos.
E você pode estimular a sua memória exercitando o seu cérebro! Por meio de exercícios que ajudam a potencializar suas habilidades de concentração, atenção e foco, você ajuda o seu cérebro a estabelecer conexões neuronais que impactam diretamente nos processos químicos relacionados à retenção e armazenamento das informações no seu cérebro.
Neste campo, a Ginástica para o Cérebro surge como uma prática recomendada e muito eficaz para garantir o funcionamento saudável e ativo das funções cerebrais. A partir do conceito de neuroplasticidade, já comprovado pela Neurociência, que explica como o cérebro possui grande capacidade de expandir e potencializar as conexões cerebrais, essa prática ajuda no desenvolvimento e manutenção desses processos para, assim, melhorar a memória cotidiana que é tão necessária para as pessoas.
A partir de atividades fundamentadas em novidade, variedade e desafio crescente, é possível desenvolver as conexões cerebrais e, assim, ajudar o cérebro a se acostumar a quebrar padrões e estimular o cérebro a explorar cada vez mais suas potencialidades. Então, agora é hora de arregaçar as mangas e ativar a memória!
5 dicas para treinar sua memória no dia a dia.
Agora que você já entendeu como o seu cérebro funciona quando o assunto é memória, quais são os tipos dela e a importância de adotar hábitos saudáveis para manter suas lembranças sempre ativas, você pode conferir 5 dicas práticas para treiná-la no seu dia a dia:
1. Faça cálculos mentais
Em vez de usar a calculadora para fazer pequenas contas durante o dia, como por exemplo o troco que você recebe na padaria, tente estimular seu cérebro a fazer as contas mentalmente, assim você o provoca de forma a fazer mais conexões para fortalecer a comunicação entre seus neurônios, trabalhando o seu raciocínio lógico de forma cotidiana.
2. Vá ao mercado sem uma lista
Observe atentamente a dispensa da sua casa e busque mentalizar o que você precisa comprar quando sair, em vez de escrever uma lista com todos os artigos que você precisa comprar. Assim você incentivará o seu cérebro, cada vez mais, a te ajudar a ter mais concentração na hora de observar as coisas que você não pode se esquecer.
3. Faça atividades estimulantes
Compre uma daquelas revistinhas de caça-palavras, monte um quebra-cabeça, faça Sudoku ou palavras cruzadas. Isso te ajuda a estimular seu cérebro a compreender novas palavras, a estabelecer cálculos mentais e se relembrar de figuras e imagens para conseguir solucionar os desafios propostos pelos jogos lúdicos. São atividades simples que você pode incorporar no seu dia a dia, em seus momentos de lazer.
4. Relembre seu dia
Ao final do dia, que tal fazer um diagnóstico de tudo aquilo que você fez ou deixou de fazer? Tente se lembrar de quem você encontrou, as atividades que fez, aquilo que precisava fazer e, por alguma razão, não conseguiu, as frases que falou, a roupa que vestiu ou com o que se alimentou durante as refeições.
5. Esteja mais atento
A concentração é muito importante quando o assunto é memória. Preste atenção a objetos que você tem na sua casa ou no escritório. Tente lembrar onde ficam, o que são e, em alguns casos, onde você costuma guardá-los. Isso te ajudará a ter cada vez mais controle sobre suas lembranças e sobre aquilo que você precisa utilizar diariamente, facilitando sua rotina de organização no dia a dia.
Essas são algumas dicas simples, que podem até parecer triviais, mas que a longo prazo podem te ajudar – e muito – a melhorar a performance da sua capacidade de memorização.
Por fim, espero que você tenha gostado e aprendido bastante com este conteúdo especial sobre como melhorar a memória. Afinal, como disse um importante filósofo italiano chamado Norberto Bobbio, “somos aquilo que pensamos, amamos, realizamos e recordamos”!
Gostou desse conteúdo? Deixe um comentário ;)
137 comentários para "5 dicas para melhorar sua memória"
Faça um comentário
SUPERA PRESENCIAL
O Supera Ginástica para o Cérebro é voltado para todas as pessoas a partir de 5 anos, sem limite de idade. O curso potencializa a capacidade cognitiva aumentando a criatividade, concentração, foco, raciocínio lógico, segurança, autoestima, perseverança, disciplina e coordenação motora. As aulas, ministradas uma vez por semana com duração de duas horas, são dinâmicas e contagiantes, com atividades que agradam todo tipo de público.
SUPERA para escolas Método de estimulação cognitiva
Exclusivo para Instituições de Ensino. O SUPERA é a mais avançada ferramenta pedagógica de estimulação cognitiva e, portanto, representa um grande diferencial para sua instituição de ensino. Além de ser um excelente recurso de marketing, o método melhora o desempenho dos alunos e eleva os índices de aprovação da sua escola.
Franquia SUPERAEmpreenda em Educação
Criado em 2006, o SUPERA é hoje a maior rede de escola de ginástica para o cérebro do Brasil. Em um ano de operação, entrou para o sistema de franquias e hoje já possui 400 unidades no país. O curso, baseado em uma metodologia exclusiva e inovadora, alia neurociência e educação. Se você tem interesse em empreender nesta área, deixe seu cadastro em nosso site.
Muito bom
Minha memória está falhando e estou preocupada com isso
Preciso pensar muito pra lembrar , nem sempre .e lembro
Muito obrigada , isso me ajudou muito na prova de química 🙂
Conheci o Supera na Tijuca -Rio de Janeiro e adorei.
Método excelente ,!
Fiquei muito interessada em ter um medoto
Para termos um melhor desempenho ,ensinando o nosso cerebro a ter melhores condições.
Venha marcar uma aula experimental gratuita!
Basta clicar no link ao lado : https://bit.ly/Venha-ser-uma-pessoa-de-SUCESSO
Ótima matéria. Explicação clara.
Achei muito instrutivo. Obrigado. Uso carne, leite e derivados, mas minha memória não tem sido lá grande coisa.
Gostei muito, de agora em diante irei fazer os exercicios, pois já estou com 5.0…
Gostei muito das informações.
Venha marcar uma aula experimental gratuita!
Basta clicar no link ao lado : https://metodosupera.com.br/desperte-seu-cerebro-supera/
Venha marcar uma aula experimental gratuita!!
Basta clicar no link ao lado : https://metodosupera.com.br/desperte-seu-cerebro-supera/
Eu ameiii o conteúdo!!
Uhuul!!
#soualunosuperarecifeboaviagem. Textos bastante elucidativo, parabéns à todos, que fazem o Método Supera Ginástica para o Cérebro, voces são sensacionais. Show de bola ⚽️.
EXCELENTE A MATÉRIA. MUITO ESCLARECEDORA. SÃO COISAS SIMPLES E QUE FAZEM TODA A DIFERENÇA.
Gostei, muito bom.
Muito bom e esclarecedor .
Obrigada!
Quero melhorar minha memória para envelhecer lúcida se possivel,pois estou com 74 anos!
Ótimo artigo, muito bem colocado, Publique sempre artigo desse teor, aprendizagem importantíssima.
Sensacional
Estou amando fazer o método Supera de Nova Iguaçu RJ. Maravilhoso. Gratidão. Gratidão. Gratidão.
Gostei muito! Obrigada!
Muito bom o texto, obrigada!
De fato, nesse mundo repleto de informações, vamos sobrecarregando nossa capacidade de registro e a memória acaba falhando.
Tomo uma xícara de café especial todos os dias à tarde. Traz um up para o organismo , além de ser um momento prazeroso.
Batom na Xicara é um clube de assinaturas de café especial, nosso propósito é levar saúde e bem estar para os assinantes.
Muito obrigada por suas dicas. São muito boas, precisamos todos treinar.
Muito bom o conteúdo apresentado. Bastante esclarecedor.Parabéns ao supera,cada dia aprendo mais. As aulas são ótimas. Fico muito feliz por ter encontrado este curso. Obrigada.
Acho muito importante cuidar também da nossa mente. “Mente sã, corpo são “. Como já afirmaram os filósofos.
Fiquei bastante interessada pois, estou precisando melhorar a minha memória.
O conteúdo informativo é muito proveitoso.
Venha marcar uma aula experimental gratuita!
Basta clicar no link ao lado : https://metodosupera.com.br/desperte-seu-cerebro-supera/ 🙂
Adorei as dicas para exercitar a memória!
Uhuuul!
Que tal agendarmos uma aula experimental? Basta clicar neste link: http://bit.ly/UmaAulaExperimental
Muito bom
Muito bom e bastante compreensível a explicação sobre a importância da memória. Já prático alguns destes ensinamentos. Outros irei cuidar. Obrigada!
Super interessante!
Gostaria de receber sempre estas informações!
Gratidão
Rosa Lia
Olá, Rosa. Tudo bem com você?
Ficamos super felizes em saber que você gostou!
Para receber sempre nossas news basta se cadastrar nesta pagina:
https://cadastro.metodosupera.com.br/cadastro-news
Adorei o texto sobre Memória
Adorei a matéria, muita bem esclarecido, obrigada!
Sou aluna Supera
UGoianiandade Nova Suíça
Achei pertinente o assunto, a explicação e a orientação. Gostei e vou aplicar.
Mt obrigda
Gild.
excelente muito bom
Amei as dicas, obrigada.
Gostei muito da dica… obrigado… Estou precisando muito para meus estudos.
Gostei muito das dicas ,preciso de ajuda ,minha memória está péssima
Muito bom ,preciso fazer todas essas coisas ,porq minha memória está muito ruim
Otimo conteudo
Tenho 81 anos estou começando ficar esquecido,foi ótimo suas orientações,vou lutar para colocá-las em práticas. Meus agradecimentos
Já estou matriculada no Supera/Graça em Salvador. Por que vocês não fazem parceria com.proficional de atividades física. Eu pratico contato constante, são exercícios mundialmente conhecidos são muito bons. Quer conhecer? Vai a página contato constante no Instagram. É excelente. Exercícios para pessoas dos oito aos oitenta
Foi muito boa a explanação sobre a questão memória. Abraços
excelente, vou tirar uma cópia para ler sempre, na atividade física é o meu forte, diariamente, alimentação variada, preciso estimular palavras cruzadas
Bom dia, amei as dicas e todos conteúdos que tenho recebido de vocês. Gratidão pelo carinho de sempre, bjks carinhosas pra tofos vocês ❤
Ótima explicação, ajudou muito.
Obrigada.
muito bom, as pessoas atualmente falam muito pouco sobre assunto tão importante, vamos mudar para melhor
Conheci o Supera em Macapá. Fiz minha inscrição e estudei até fechar por conta da pandemia.
Foi muito bom.
Sinto muito a falta das aulas
Excelente conteúdo Vou repassar
Estou adorando receber essas mensagens e ter conhecido o SUPERA.
Excelentes dicas.
Conteúdo extremamente educativo, instrutivo, esclarecedor, relevante.
Após o tratamento para um câncer de mama maligno e invasivo minha memória que já não era muito boa, piorou.
Gostei das 5 dicas.
Já estou fazendo , há quase 2 meses, acho ótimo
Muito boa as dicas
.
Após o tratamento de um câncer de mama tive que exercitar minha memória, porque me concentrei totalmente no problema, que me desliguei do restante. Hoje estou bem.
Muito bom , alguns exercícios já estou praticando.Gratidão .
Tenho 74 anos. Sou aluna do Supera unidade V. Valqueire, RJ, desde setembro/20. Gosto muito. Tenho tido muitos ganhos, tanto com minha memória, como com a minha vida pessoal.
Método, professores e ambiente excelentes.
Excelente o conteúdo .
Obgda.
Mto esclarecedor!!
Show!!!
Dicas maravilhosas obrigada
Muito boa as dicas. Vou usa las no meu dia a dia
Participo de uma oficina da USP Leste onde tratamos do bem estar para idosos 60+. Essa oficina é coordenada pela professora Eva Bettine, que também é presidente da ABG (Associação Brasileira de Gerontologia). Os assuntos tratados aqui são complementares ao que vemos na oficina. Muito bom ler essas dicas e informações, pois nosso maior bem é a manutenção da mente saudável. Obrigado!
Gosto muito de receber as matérias, elas sempre me ajudam. Obrigada!
Adorei todo o conteúdo !
Excelente aula sobre memória.
Vou começar amanhã um novo tempo com minha memória.
Ótima matéria, adorei as dicas tenho uma memoria muito boa, mas tenho as vezes dificuldade de me lembrar do assunto ou de alguma coisa que acabei de ouvir em uma reportagem.
Gosto de jogos de paciência, palavra cruzada, no mercado faço muitas contas de cabeça, uso calculadora em ultimo caso.
Preciso por em pratica os exercícios físicos, e melhorar a alimentação.
E esse material é ótimo pra nós ajudar e alertar, que é preciso se cuidar
Muito obrigado os artigos de vocês são ótimos.
Gostei muito do conteúdo. Vou começar a treinar
Gostei de saber sobre os tipos de memórias .ja faço alguns desses exercício. Obg
Sou aluna e o método Supera me estimula na minha saúde mental, física e intelectual. Sou facinada pelos exercícios e o ábaco. Super indico para todos da terceira e de qualquer idade para manter o cérebro ativo e a mente sadia.
Gastei muito dessas informações, vão me ajudar e muito no meu dia a dia em casa e no trabalho também.
Gostei muito e vou praticar a memória ,é muito importante para o celebro
Quero muito melhorar minha memoria
Olá! Tudo bem? Você pode fazer uma aula gratuita para experimentar a metodologia! Para isso, basta acessar o link: bit.ly/agendar-aula1
Gostei muito. Tudo muito interessante
Muito bom esse artigo. Objetivo e explicativo.
Aprimorar a memória é importante.
Amei, vou começar hj mesmo praticar, o que me foi relatado
Eu gostei muito das dicas, estou precisando mesmo ativar a memória ❤️
Esses dias, percebi que em algumas vezes, senti um vazio, branco mesmo, percebi que me incomodou muito, por isso, procurei alguma coisa que pudesse me ajudar. Comecei lendo essa matéria, achei muito legal e interessante…vou tentar incluir no meu dia a dia
Agradeço
Achei muito interessante e útil.
Obrigado
Conteúdo maravilhoso
Parabéns. Foi muito interessante as dicas. Pensei que eu estivesse com algum problema de esquecimento. Fiquei muito feliz que aínda estou bem, mas as dicas vão ajudar muito mais. Excelente.
Bastante esclarecedora a informação sobre memória , como ativa-la e mantê-la , alimentos que ajudam nossa memória, exercícios.
Importantes informações. Vou reler com mais vagar, de modo a manter e guardar a leitura,
resumindo mentalmente cada parágrafo
Que venham mais artigos a respeito!
Gratidão.
Atenciosamente,
Con Deffune
Excelente conteúdo.
Muito bem explicado, cada tipo de memória.
Atividades para melhorar a memória.
Gostei aprende e quero aprender mas
Muito bom
Conteúdo de grande importância. Belíssimo trabalho. Parabéns
Ótimo!
Parabéns!
Me ajudou , obrigado, vou praticar.
Sobre as informações, muita quantidade apesar de 70% do que foi colocado aqui no portal tenho buscado seguir, e muitas vezes coloco em prática. Agora outras situações acho que vai de casa um seguir seu caminho, não é porque vice ao segui certas regras que pode ser importante para você. E muita informação, poderia colocar mais exemplos em cada situação pra ficar mais claro.
Excelente dicas, minha mãe está com muitos esquecimentos.
Ando preocupado com minha memória. Tenho 78 anos, tive uma vida intensa e com isso vivi muitas experiências, mas estou com dificuldade para lembrá-las de maneira organizada. Vou por em prática suas orientações. Excelente. BBB
Obrigado
Este artigo foi muito útil para mim pois esclareceu -me de assuntos importantíssimos acerca das memórias que pretendo colocas em prática. Muito abrigada
Muito boa a matéria. Será que existem livros que exploram mais o assunto?
Tenho que melhorar muito minha memória não lembro mais de muita coisa sobre o que passou na minha vida
Gostei, preciso de exercícios
Estou esquecendo facilmente, sempre tive uma memória boa, mas passei por vários estresse, daí que comecei a perceber a falha na memória, sou muito tensa sempre quero resolver tudo imediato. Peço que me ajude , em nome de Jesus.
Excelentes informações.
Maravilhoso essa explanação sobre memória
Muito interessante o conteúdo levando a pensar em se exercitar, diariamente, para afastar a perda da memória. Principalmente quando na família temos caso de Alzheimer.
Conteúdo excelente !Esclarecedor!Orientador!Supera sempre se superando!Tenho orgulho em ser aluna supera!
Gostei bastante. Vou tentar proceder com as orientações e me melhorar. Gratidão
Essa leitura irá ajudar bastante minha memorização, pela primeira vez um texto me direcionou até o ponto final. Parabéns ao autor, muito grato pelo conteúdo disponibilizado.
Gostei das dicas que foram dadas .
Podem ser simples mas importantes para o dia a dia .
Vou colocá-las em prática. Obrigada!
Muito bom seu conteúdo explicativo, vai me ajudar bastante.
Muito obrigada , isso me ajudou muito na prova de química 🙂
E convidativo
Gostei das informações
Obrigada!
Muito bacana, foi relevante ler seu artigo.
Parabéns!
Deus te abençoe grandemente
Gostei do conteúdo, vou colocá-los os que não são de costumes em pratica obrigada.
Muito bom gostei demais destas dicas realmente é muito importante ler seus comentários valeu mesmo
Matéria muito boa. Alerta sobre a necessidade de estarmos em constante atividade.
Vcs tem curso? Aonde fica?
Aguardo,
Olá, Maria Fernanda! Temos o curso SUPERA em várias regiões pelo Brasil, para encontrar a unidade mais próxima basta acessar o link:
https://metodosupera.com.br/unidades/
Muito bom , dicas importantes para o desenvolvimento da memória.
Amei! Não tenho problemas com cálculo, não faço lista de mercado, e dificilmente esqueço, meu problema está em gravar a pessoa e o nome que acabei de conhecer, e datas de aniversário, tenho que ver a pessoa mais de uma vez e falar com ela, mesmo assim as vezes esqueço, muitas já me chamaram de antipática, isso é horrível, pq sou uma pessoa simpática e falante.
Gostei muito, me deu ânimo para continuar estudando, cada vez mais.
Muito bom
Muito bom. Gostei muito. Vou fazer tudo e ver qua será o resultado
A dica de relação de o que comprar no SM, e muito boa. Sempre faço a lista, mas a uso no final da compra, para ver se não esqueci de comprar nada.
Gostei muito desde de pode lê sobre a memória vou fazê o passo a passo muito obrigada
Nossa, achei maravilhoso a dica, estou precisando ativar meu cérebro, e para isso, resolvi aprender um novo idioma, acho que isso vai me ajudar e muito, na memorização
Informações/conhecimentos/recomendações muito importantes para eu, um pré setentão que quer continuar firme com a pouca memória que tem e ainda tem esperança de aumentar para inclusão de novos conhecimentos e informações.
Gostei das dicas pra estimular a memória , também dicas de alimentação , obrigada