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Fugindo do tédio: exercite seu cérebro sem sair de casa

O momento de isolamento social tem trazido uma série de novas rotinas dentro das casas; o trabalho home office, o equilíbrio com as crianças, o maior convívio familiar. Mas com tanto tempo dentro de casa, o que fazer quando bate aquele tédio? Que tal exercitar o cérebro?

A prática de exercícios para o cérebro representa uma alternativa prazerosa e saudável, tirando o cérebro da zona de conforto. Com isso, pessoas de todas as idades podem desenvolver habilidades como memória, raciocínio lógico, criatividade e ainda por cima, ter momentos de descontração em família.

O desenvolvimento dessas capacidades acontece graças a um conceito da neurociência: a neuroplasticidade, ou seja, capacidade que o cérebro tem de se modificar de acordo com estímulos.

“A estimulação cognitiva ativa as conexões entre os neurônios, que nós chamamos de sinapses. Assim, conquistamos uma rede de neurônios mais forte e robusta, fazendo com que as habilidades sejam desenvolvidas”, diz Solange Jacob, Diretora Acadêmica do Método Supera, a maior rede de escolas de estimulação cognitiva da América Latina.

Um bom exemplo de atividades divertidas para se fazer em casa são as neuróbicas, ou seja, a “aeróbica dos neurônios”.

Essa prática (conhecida dentro das salas de aula do Método Supera), consiste em realizar atividades cotidianas de formas diferentes, a fim de turbinar o funcionamento do cérebro. Escovar os dentes e escrever com as mãos não dominantes, realizar atividades com os olhos vendados, andar de costas, decorar listas de afazeres do dia, montar quebra-cabeças são alguns exemplos.

Veja algumas outras atividades divertidas que podem ser feitas em casa e que serão benéficas ao cérebro:

• Ande pela casa de trás para frente
• Vista-se de olhos fechados;
• Tome banho no escuro ou inverta a ordem;
• Veja fotos de cabeça para baixo e tente observar cada detalhe
• Veja as horas num espelho; use o relógio de pulso no braço direito (ou no braço esquerdo, se for canhoto)
• Decore uma palavra nova de outro idioma por dia
• Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos
• Monte um quebra-cabeça e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo.
• Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado ao invés de elaborar uma lista quando precisar fazer compras.
• Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia, escreva os pontos principais de que se lembrar.
• Ao ler uma palavra, pense em outras cinco que comecem com a mesma letra.
• Escove os dentes ou escreva em uma folha de papel com a mão contrária da de costume

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Tatiana Olivetto – Assessoria de Imprensa e Comunicação Método Supera