Saúde Mental: Estimulação Cognitiva ajuda idosos com depressão
O Dia Internacional da Saúde Mental é comemorado no dia 10 de outubro. Quando falamos em saúde mental, pensamos em bem estar e combate a doenças, como depressão, por exemplo. Sintomas depressivos são cada vez mais recorrentes entre a população 60+.
O envelhecimento é um processo natural da vida. Com o passar dos anos, o corpo sofre diversas transformações biológicas e funcionais que atingem o organismo como um todo.
Com as mudanças ocorridas nessa fase, como o afastamento da família, aposentadoria, perda da juventude e sensação de impotência, uma das consequências comuns é a depressão.
De acordo com o IBGE, pessoas com idades entre 60 e 64 anos representam a faixa etária com maior proporção (11,1%), entre os 11,2 milhões de brasileiros diagnosticados com a doença e este índice vem aumentando com o passar dos anos.
Estudos indicam, neste sentido, que a participação em atividades sociais, educacionais e de lazer para o corpo e para o cérebro são formas eficazes para a proteção, prevenção e tratamento de alterações do humor.
Cursos e programas de convivência, como a ginástica cerebral oferecida pelo Método Supera, proporcionam aos seus integrantes a sensação de valorização social e respeito.
No curso, as aulas de estimulação cognitiva acontecem uma vez por semana, com duração de duas horas. Além dos alunos terem a possiblidade de interagir com outros da mesma faixa etária, eles utilizam ferramentas como o ábaco (instrumento milenar para cálculos), apostilas com exercícios cognitivos, jogos online e de tabuleiro e dinâmicas em grupo.
“Depois que eu fiquei sozinha, comecei a me sentir uma pessoa ultrapassada. Estava me recolhendo um pouco e isto estava me incomodando e eu estava entrando em depressão. Aí apareceu o Supera. Entrei no curso com intenção de aproveitar as oportunidades. Eu cheguei assustada, mas quando conheci meu professor, me senti segura”, conta Soeni do Prado, aluna do curso de estimulação cognitiva do Supera em São José dos Campos (SP).
A participação de adultos maduros e idosos em cursos, além de evitar sintomas depressivos e diminuir sintomas de ansiedade generalizada, pode influenciar positivamente em suas atitudes com relação aos jovens e outros adultos, favorecendo interação saudável e reinserção na sociedade.
Além disso, o treinamento cognitivo ainda ajuda a manter o cérebro são, ativando habilidades como memória, concentração, raciocínio e criatividade, e posterga o aparecimento de demências, como o Alzheimer.
O treinamento cerebral pode me dar fadiga?
Segundo a gerontóloga Thais Bento Lima, consultora do Supera, idosos que querem fazer um curso e se sentem cansadas (antes mesmo de começar), podem ter acompanhamento médico, porque o horário do curso pode ser adequadamente combinado ao horário em que suas medicações são administradas.
Pessoas com diagnósticos de declínio cognitivo, como o Alzheimer por exemplo, podem ainda precisar de auxílio profissional individualizado no curso.
Ser ativo permite ter uma velhice mais positiva, desprovida de preconceitos e medos, colaborando para a expressão de suas reais necessidades e a importância de sua participação na sociedade.
Interagir com pessoas em ambientes interessantes, saudáveis e desafiadores, pode otimizar o desempenho de habilidades mentais e aumentar os contatos sociais!
Assessoria de Imprensa Método Supera
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