7 dicas de leitura para quarentena
Você vai ficar em casa nesse final de semana? Então aproveite para investir seu tempo livre em uma boa leitura!
Na lista abaixo, trazemos opções de títulos relacionados à saúde do cérebro e à qualidade de vida, que trazem o tema de maneira leve, descontraída e de fácil compreensão, trazendo esclarecimentos e boas reflexões sobre o assunto.
A leitura também é uma forma de manter o cérebro ativo, nutrindo suas conexões neuronais com muito conhecimento.
Confira:
1) A Fórmula da Felicidade, de Stefan Klein
O autor mostra que as principais descobertas atuais da neurociência também têm um impacto significativo nas nossas emoções, num bom convívio social e no bem estar. A leitura é fácil, inteligente e bem-humorada e mostra como o bom funcionamento do cérebro é fundamental na busca da felicidade, tendo grande impacto nas habilidades socioemocionais.
2) O Cérebro de Buda, de Rick Hanson
O livro traz alguns conceitos relacionados à prática mindfulness –estado mental de atenção plena e mente consciente, muitas vezes ligado ao exercício da meditação. Através de esclarecimentos sobre o funcionamento do cérebro e o condicionamento da mente, o autor mostra a neurociência de maneira prática, a fim de buscar a felicidade e sabedoria.
3) O cérebro que se transforma, de Norman Doidge
Neste livro, o autor expõe de maneira prática o conceito de neuroplasticidade e a capacidade do cérebro de se modificar a partir de estímulos externos. A partir de exemplos reais, o livro conta histórias de personagens que conseguiram conquistar progressos surpreendentes a partir da modificação cerebral.
4) Zen para Distraídos, de Monja Coen e Nilo Cruz
É possível viver de maneira zen no meio da distração moderna. Manter o foco em tarefas simples, por mais fácil que pareça, se torna impossível com o excesso de informações e afazeres diários. O livro traz conceitos básicos do zen e outras técnicas milenares para manter o foco, desenvolver tarefas simples com muito mais concentração, ser mais assertivo, atingir objetivos e muito mais.
5) 21 lições para o século XXI, de Yuval Noah Harari
Esse livro traz questionamentos referentes a acontecimentos da atualidade; além de mostrar se estamos preparados para as mudanças. O livro trata sobre o desafio de manter o foco coletivo e individual em face a mudanças frequentes e desconcertantes.
6) Rápido e Devagar:Duas formas de pensar, de Daniel Kanehman
Esse livro nos leva a uma viagem pela mente humana e explica as duas formas de pensar: uma é rápida, intuitiva e emocional; a outra, mais lenta, deliberativa e lógica.
7) A Vida Secreta da mente, de Mariano Sigman
A vida secreta da mente é um passeio pelo cérebro e pelo pensamento, para entendermos o que somos, como forjamos ideias nos nossos primeiros dias de vida, como modelamos as nossas decisões, como sonhamos e como imaginamos.
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Tatiana Olivetto – Assessoria de Imprensa Método SUPERA
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