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Como preparar a aposentadoria e a longevidade na pandemia

A pandemia provocada pelo novo coronavírus nos obrigou a sair de nossas rotinas e a deixar de lado o ir e vir livremente, o encontro com os amigos, os compromissos religiosos e, em muitos casos, as atividades de trabalho e aposentadoria. Para muitos, esta adaptação à nova realidade está sendo árdua e desafiadora, uma vez que aspectos fundamentais para a manutenção da vida – tais como a saúde mental, a família e as finanças -, precisaram ser remanejados sem que houvesse um preparo.

O que você teria feito ao longo da sua vida se soubesse que no ano de 2020 enfrentaria uma pandemia que duraria tantos meses no Brasil? E se tivesse 6 meses para se preparar para a aposentadoria? Talvez estas perguntas possam parecer simples, mas necessitam de uma profunda reflexão, para que a resposta represente não apenas os desejos, mas também as reais necessidades.

Durante o nosso ciclo de vida, alguns acontecimentos são naturalmente esperados. Existem, por exemplo, os tempos sociais. Como se houvesse o “tempo certo” para trabalhar e para se aposentar, conforme é apresentado pelo conceito de “relógio social”. Por essa razão, costumamos estar preparados para quando ocorrerem. Mas quando eventos inesperados acontecem, como a morte de alguém, um acidente ou um momento de pandemia, nos faltam os recursos necessários para enfrentá-los adequadamente.

Tendo em vista apenas alguns dos inúmeros efeitos do distanciamento social, muitas pessoas viram-se sem planos, algumas sem propósitos, outras sem alternativas para ocupar o tempo livre e junto a isso, apresentando-se com dificuldades financeiras. Podemos fazer um paralelo entre esses efeitos e os notados em muitas pessoas aposentadas. Mas, ao contrário desse evento atual enfrentado pela humanidade, a aposentadoria nos permite uma preparação.

Considerando o aumento da expectativa de vida, é possível afirmar que cada vez mais pessoas viverão por mais tempo o período de aposentadoria. Para minimizar os impactos gerados por essa fase, uma preparação adequada faz toda diferença.

Pensando nisso, instituições públicas e privadas investem em Programas de Preparação para a Aposentadoria (sigla PPA) para os seus profissionais. Sabemos que nem todas as pessoas têm acesso a isso e, devido às cada vez maiores incertezas econômicas, cada vez menos pessoas terão. Assim, você pode se perguntar, o que pessoas sem acesso a esses programas podem fazer?

Para ajudar nessa preparação, deixamos aqui algumas reflexões que podem auxiliar:

• Tempo de se aposentar – Pretendo me aposentar assim que for possível ou quero prolongar a minha carreira?

• Organização e planejamento financeiro – Guardo ou invisto dinheiro suficiente para me apoiar na aposentadoria?

• Perspectivas positivas para o futuro – Quais são os meus planos para quando me aposentar?

• Ocupação e preenchimento do tempo de forma útil e prazerosa – O que vou fazer no meu tempo livre?

• Você está cuidando da sua saúde mental? – Preparar-se para a aposentadoria também é cuidar da saúde mental. Os efeitos de muitos tipos de atividades ocupacionais são os impactos diretos e indiretos à saúde mental. Para prevenir estes impactos, procure cuidar da sua saúde mental com exercícios de estimulação cognitiva. Exercícios como os realizados pelo Supera auxiliam na preservação cognitiva no decorrer dos anos de vida, promovendo a autonomia, a independência e a longevidade.

Após refletir sobre estes tópicos, você já tem uma percepção melhor de quais ações têm praticado ou não e pode incluir as outras, para aprimorar sua preparação. Por exemplo, se você se vê longe do tempo de se aposentar, saiba que quanto mais cedo começar a se preparar, maiores as chances de alcançar uma aposentadoria com maior qualidade e ter um processo de envelhecimento saudável.

Se você já está perto de se aposentar, ainda há tempo para se preparar, levando em conta a perspectiva de futuro e a ocupação. E se você já está aposentado, por que não buscar investir em manutenção ou melhoria da qualidade da sua aposentadoria? Esperamos que este texto tenha sido útil, até a próxima!

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Texto escrito por:

Gabriela dos Santos – Graduada em Gerontologia pela Universidade de São Paulo (USP), com extensão pela Universidad Estatal Del Valle de Toluca – México; experiência em Iniciação Científica pelo Programa Unificado de Bolsas da USP. Membro da pesquisa científica de validação do Método Supera.

Profa. Dra. Thais Bento Lima-Silva, Docente do curso de Graduação em Gerontologia da Escola de Artes, Ciências e Humanidades da Universidade de São Paulo (EACH-USP), Coordenadora do curso de pós-graduação em Gerontologia da Faculdade Paulista de Serviço Social (FAPSS), pesquisadora do Grupo de Neurologia Cognitiva e do Comportamento da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, conselheira executiva da Associação Brasileira de Gerontologia (ABG) e colunista e Assessora Científica de Pesquisa do Supera.