Quais são os 14 fatores de risco para demências?
Enquanto você lia o título desta matéria, alguém no mundo desenvolvia demência. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), isso acontece a cada três segundos, e hoje já são mais de 55 milhões de pessoas vivendo com essa condição neurológica, que afeta funções cognitivas como memória, raciocínio e habilidades sociais.
Embora o envelhecimento seja o principal fator de risco, estudos indicam que 40% dos casos de demência podem ser prevenidos por meio de mudanças no estilo de vida e controle de fatores de risco. Um novo artigo publicado na revista médica The Lancet identifica fatores de risco emergentes em diferentes fases da vida, contribuindo para aumentar a probabilidade de desenvolvimento da demência.
Por exemplo, obesidade e pressão alta, que costumam ter origem na juventude, são fatores de risco na meia-idade, mas sua associação com comprometimento cognitivo leve (MCI) e demência diminui na velhice. Um estudo anterior já apontava 12 fatores de risco, e agora, dois novos foram acrescentados: colesterol alto e perda visual.
Entender todos eles e adotar medidas preventivas pode ser essencial para manter o cérebro saudável ao longo da vida. Confira:
- Baixa escolaridade
Garantir acesso a uma educação de qualidade e incentivar atividades cognitivamente estimulantes na meia-idade protege a cognição. A estimulação cognitiva faz diferença mesmo para quem tem poucos anos de escolaridade. - Perda de audição
Tornar os aparelhos auditivos acessíveis e reduzir a exposição a ruídos prejudiciais contribuem para a prevenção da demência ao minimizar a perda auditiva. - Colesterol LDL alto
Aproximadamente 7% dos casos de demência estão associados a níveis elevados de colesterol LDL, o chamado “colesterol ruim”, a partir dos 40 anos. - Depressão
A depressão prolongada, tanto na meia-idade quanto na velhice, é um fator de risco. Buscar ajuda especializada com psicólogos e/ou psiquiatras é fundamental para o tratamento. - Lesão cerebral traumática
Lesões na cabeça, como as causadas por acidentes ou esportes de impacto, aumentam o risco de demência, especialmente quando repetitivas ao longo da vida. - Sedentarismo
A prática regular de esportes e exercícios físicos reduz a probabilidade de desenvolver demência. - Diabetes
O diabetes, quando mal controlado, pode danificar os vasos sanguíneos e afetar a cognição. Um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada e atividade física, ajuda no controle da doença e na redução de riscos. - Tabagismo
Fumar acelera o envelhecimento cerebral e aumenta significativamente o risco de demência. Parar de fumar é uma das melhores atitudes para a saúde do cérebro. - Hipertensão
Manter a pressão arterial sistólica abaixo de 130 mm Hg a partir dos 40 anos ajuda a prevenir a hipertensão e, consequentemente, a demência. - Obesidade
Manter um peso saudável e tratar a obesidade precocemente também ajuda a prevenir o diabetes e a reduzir o risco de demência. - Abuso de álcool
O consumo regular e excessivo de álcool pode causar danos cerebrais permanentes, afetando a memória e o aprendizado. Moderação é essencial para evitar impactos negativos. - Isolamento social
Manter-se socialmente ativo estimula o cérebro. Encorajar ambientes comunitários e amigáveis para idosos favorece a participação em atividades e a convivência social. - Poluição do ar
A exposição prolongada à poluição pode causar inflamação cerebral e danos aos vasos sanguíneos, aumentando o risco de demência. - Perda visual
Cerca de 2% dos casos de demência são atribuíveis à perda de visão não tratada em idades avançadas, frequentemente causada por condições como catarata, glaucoma e degeneração macular.
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30 comentários para "Quais são os 14 fatores de risco para demências?"
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Pena que um número enorme de pessoas ainda não se atentaram para essas dicas e continuam mantendo um estilo de vida totalmente favorável à essa e outras doenças.
São pontos importantes que precisamos ficar atentos! E o ideal realmente é buscar ajuda a partir dos 40 anos monitorando todos esses pontos! Mas geralmente só vamos nos preocupar a partir dos 60 anos!
conteúdo bem esclarecedor.
excelente texto, já tento me cuidar, faço atividade física 3x semana, cuido da alimentação e principalmente da memória faço supera. abraços
Tenho quase todos estes sintomas q fazem parte da idade (75 anos) mas todos eles são bem tratados.
a
Marta
Com certeza o SUPERA veio pra nos ajudar, a termos um bom desenvolvimento cognitivo , nos proporcionando caminhos positivos diante do risco do Alzheimer.
Como eliminar o zumbido nos ouvidos?
Olá, Alier. Tudo bem?
Para eliminar o zumbido nos ouvidos, é importante consultar um médico otorrinolaringologista. Ele irá identificar a causa subjacente e recomendar tratamento adequado. Só um profissional de saúde pode fornecer diagnóstico e tratamento preciso.
Abraços!
Gostei dos esclarecimentos
Obrigada
Otimo
Valioso conteúdo. Deveria ser replicado, replicado e replicado para que a sociedade possa se prevenir porque a população de idosos tende a ser crescente.
Obrigada.
Gostei muito das informações.
Essas leituras são benéficas como alerta de prevenção aos riscos de doenças; principalmente na terceira idade.
Obrigada por enviar.
Muito boa a matéria. Tenho casos de demência na família e estou compartilhando para as prevenções citadas.
Gostei muito do conteudo.Eu ja faço im Dupera hs 2 anos e indico todos deveriam fazer, nao importa a idade. para ter ima qualidade de vida melhor.Abrsços
Temos q nisso tornar ativas com o tempo q passa tão rápido.
show de bola
Olá dos 14 fatores apresentados só perda da audição( genético) , um pouco da visão e pressão arterial controlada fazem parte do meu histórico de fatores de risco os demais não.
É de suma importância esse assunto, uma vez que estamos a mercê dessas causas. Surpreendente saber que causas como a visão, audição, colesterol alto podem causar demência! Fiquei muito surpresa e interessada em conhecer mais sobre o assunto.
sou aluna Supera ., há dois anos. Moro sozinha, tenho quase 71 anos. Farei em Dezembro. Mas começei a sentir mêdo do envelhecer,que não é fácil. Mas vou dar um novo sentido a minha vida : Emagrecendo, Fazendo exercícios, Aprendendo com novos cursos e sorrindo sem mêdo de ser FELIZ.
Já estou sentindo minha memória lenta.
Tenho pressão alta, pre diabética, colesterol alto.
Mas seguindo orientação médica, mesmo sendo avessa a remédio de farmácia.
Espero uma metodologia natural.
Ótimo o arquivo. Comentários muito elucidativos.
Uma vez mais o Supera está de parabéns!
Conteúdos excelentes. Sou muito grata ao Curso Supera. Recomendo a todas pessoas independente da idades.
amei a reportagem,muito importante as informçoes foi bem clara,agora e so por em pratica
Conteúdo esclarecedor é muito útil.
Muito boa essa explicação de como se origina e como combate la . muito boa explicação. está bem explícita p todos ente der.
Excelente conteúdo para prevenção das doenças degenerativas. O Supera grande colaborador nesse segmento.
Conteúdo esclarecedor na prevenção das doenças degenerativas. O Supera sempre colaborando para sua divulgação.
Como eliminar o zumbido nos ouvidos?
Olá, Alier. Tudo bem?
Para eliminar o zumbido nos ouvidos, é importante consultar um médico otorrinolaringologista. Ele irá identificar a causa subjacente e recomendar tratamento adequado. Só um profissional de saúde pode fornecer diagnóstico e tratamento preciso.
Abraços!