Por que comemorar pequenas conquistas faz bem para o cérebro?
Comemorar pequenas conquistas é parte fundamental para reforçar bons estímulos ao cérebro que aumentam a sensação de bem-estar e proporcionam mais qualidade de vida.
O final do ano está chegando e com ele a retrospectiva do que fizemos durante o ano que se passou.
Conquistas, preocupações, decepções… Todas elas fazem parte do processo que vivemos. Porém, comemorar estes momentos de conquistas e resiliências fazem bem ao cérebro!
No nosso corpo, temos uma substância química que quando acionada é muito benéfica para o corpo e a mente: a dopamina.
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Como comemorar pequenas conquistas em 2023?
Quando pensamos em celebrar pequenas conquistas, a melhor maneira de elevar a dopamina é definir metas de curto prazo ou dividir objetivos de longo prazo em metas mais rápidas e celebrar quando atingi-las.
Apesar das decepções e preocupações que possam aparecer pelo caminho, celebrar pequenas conquistas é fundamental para a Saúde Mental e existem sempre motivos para comemorar.
Nossos dias são cheios de pequenas conquistas e é preciso reconhecê-las e comemorá-las, pois comemorar aumenta a confiança, a fé e melhora a perspectiva em relação ao passado, presente e futuro.
E nada melhor do que fazer isso no final do ano para trazer bem-estar e motivação para o novo ano que se inicia.
O cérebro humano guarda muito facilmente as memórias que estão associadas às emoções. Por este motivo, a celebração de grandes e pequenas conquistas alcançadas na vida pessoal ou profissional, é muito importante.
Assim, os estímulos positivos das ações que levam o ser humano a aprender e comemorar incentiva a conquistar mais objetivos, o que ativa ainda mais a dopamina.
Por este motivo, a celebração de grandes e pequenas conquistas alcançadas na vida pessoal ou profissional, é muito importante.
São os estímulos positivos das ações que levam o ser humano a continuar aprendendo e comemorar incentiva a continuar conquistando mais objetivos, ativando ainda mais a dopamina.
E aí, o que você vai comemorar hoje?
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2 comentários para "Por que comemorar pequenas conquistas faz bem para o cérebro?"
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Acho, que desde o final do ano passado tenho comemorado muito minhas pequenas vitorias pessoais, no momento como nao posso me presentear por estar desempregado, minha única maneira de agradecer é apenas rezar/orar em silencio agradecendo por tudo que “ganhei” naquele dia, agradecendo por tudo que acredito ter recebido de presente, inclusive os fatos que possa considerar negativos ou ruins, pois no minimo me trouxeram aprendizados e com isso tenho me sentido no minimo mais feliz e alegre, tendo pouquissimas coisas que me tirem do serio, a resporta foi tamanha que depois de permanecer estudando por quase vinte anos no mesmo curso e universidade, poois tendo cinquenta anos, ainda sou estudante universitario e ao migrar finalmente para a licenciatura de meu curso, descobri nessa altura da vida e depois de ter tentado e cogitado o suicidio por diversas vezes, descobri meu proposito de vida na minha futura profissao, a docencia, ter a melhor profissao de todas, ser professor!
Gostei de saber da importância de celebrar nossas conquistas grandes ou pequenas.
Vivemos tão acelerados com nossos afazeres e preocupações diárias que não reservamos um tempo para pararmos e olharmos pra nós mesmos.