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Deixe seu cérebro em forma

Assuntos relacionados a treinamento do cérebro têm sido bastante divulgados ao longo dos últimos anos; é porque os especialistas já perceberam o quão importante é manter a saúde do nosso cérebro para nosso bem estar e qualidade de vida. Se você quer viver uma vida feliz e saudável, você precisa ter o cérebro saudável. Assim como os músculos do seu corpo, seu cérebro é um orgão que “use ou perca-o”. Os músculos, quando não são muito usados, começam a ficar fracos e atrofiam, exatamente a mesma coisa pode acontecer para o seu cérebro! Se você deixá-lo definhar por muito tempo ele vai começar a perder sua potência. Você tem que manter as células cerebrais fortes e alertas! Há exercícios e programas (para não mencionar quebra-cabeças e puzzles) que podem ajudar a manter o cérebro em forma.

Tudo é treino

Muitos exercícios de treinamento do cérebro são desenvolvidos com a memória em mente, mas também há muitos outros tipos de treinamento que podem ser feito para ajudar a outras partes do cérebro. Pense de musculação: fisiculturistas não gastam todo o seu tempo apenas em uma parte do corpo; para ser um cérebro ‘forte’ que você precisa a mesma estratégia de trabalho para melhorar todas as funções. Talvez a sua capacidade de ouvir não seja tão boa quanto poderia ser, ou talvez você ache difícil lidar com números. Seja qual for a sua fraqueza há uma maneira de reforçar essa função cognitiva.

2011

No Pain, no Gain. (Sem dor, sem ganho)

A principal coisa a lembrar sobre o treinamento do seu cérebro é que você precisa de atividades desafiadoras. Na academia, pouco peso realmente não fará muito para construir músculos. O mesmo é verdadeiro sobre o treinamento do cérebro. Treinamento com atividades muito fáceis não vão realmente dar-lhe muitos benefícios. Você precisa desafiar seu cérebro, a fim de ajudar a melhorá-lo. Então, se você quer melhorar sua memória, você precisa desafiá-la, memorizando um número crescente de itens. Quero ser mais rápido com o seu aritmética? Treine através de problemas de matemática cada vez mais difícieis. Quanto mais você usa uma função cerebral, mais células cerebrais serão conectadas a essa parte do cérebro e as conexões existentes serão reforçadas.

Troque

Você vai querer misturar suas atividades de treinamento do cérebro. Tanto para manter as coisas novas e interessantes para si e para utilizar as funções de seu cérebro de diferentes formas e combinações. Se você estiver fazendo problemas de matemática, talvez tente fazê-los de trás para frente ou para faça com objetos em vez de números escritos. Se você gosta de ler, tente ler um gênero diferente do que você costuma ler.

Treinamento do cérebro é projetado para ajudar você a melhorar a saúde do seu cérebro. Você vai para a academia para manter seu corpo saudável, mas o que acontece com seu cérebro?

Texto retirado do site:

<http://www.brainhealthandpuzzles.com/brain_training.html>, no dia 20 de julho de 2011. 

Traduzido e adaptado por Laís Vieira Santos – Jornalista Supera