4 benefícios da leitura para o cérebro
A leitura oferece diversos benefícios para o cérebro. Não é à toa que essa é uma prática tão incentivada na infância e em espaços educacionais. Inclusive, essa foi a maneira que muitos encontraram para viajar sem sair do lugar, quando viagem não era recomendada durante a pandemia da Covid-19.
E ainda, a leitura continua sendo a alternativa de muitas pessoas que querem viajar, mas não têm condições financeiras para isso, por exemplo. Felizmente, ler é uma atividade acessível e democrático e oferece muitos benefícios para o seu crescimento profissional e pessoal.
Quer saber como? Leia o nosso texto até o final, pois queremos explicar para você como a leitura ajuda a estimular o cérebro e alguns benefícios desse hábito. Neste conteúdo você verá:
- Breve história da leitura;
- Dados sobre a leitura no Brasil e no mundo;
- Como a leitura ajuda a estimular o cérebro?
- 4 benefícios da leitura;
- Você sabia?
Breve história da leitura
Com um número cada vez maior de livrarias e a facilidade oferecidas pelos e-books e dispositivos digitais, o que contaremos pode parecer mentira, mas você sabia que a prática da leitura já foi proibida?
Na Idade Média, a grande maioria dos livros ficavam sob o domínio dos monges, os quais faziam cópias manuais das obras em um local conhecido como scriptorium — espaço em que os manuscritos eram escritos.
O fato de ficarem restritos a esse grupo, além da dinâmica manual de cópias, dificultava o acesso à leitura para a população.
Mas a invenção de Johannes Gutenberg mudou para sempre os rumos do livro. Isso porque esse importante inventor alemão desenvolveu uma prensa móvel, que consistia basicamente em caracteres esculpidos em relevo em pequenos blocos metálicos. Depois, eles eram transpostos para as folhas ou tecidos dos livros (de forma semelhante aos carimbos).
Terminada uma página, os caracteres, ou letras, eram reorganizados para compor a próxima página.
Pode parecer muito rudimentar, mas, para a dinâmica vigente antes da prensa móvel, essa invenção foi considerada muito tecnológica e possibilitou que o processo de produção e cópia dos livros fosse otimizado e mais rápido. Legal, não é?
Dados sobre a leitura o Brasil e no mundo
Embora seja uma atividade importante, a leitura no Brasil ainda caminha a passos curtos. Isso porque a média de livros anual por habitante é de 4,2 livros lidos, e pouco mais da metade dos brasileiros mantêm hábitos de leitura, segundo pesquisa realizada pelo Instituto Pró-Livro.
A falta de tempo e a dificuldade na leitura foram uma das razões listadas pelos brasileiros. Mas isso precisa mudar por diversas razões, a começar pelo fato de que a leitura impacta em provas e exames.
Explicaremos melhor: o PISA (Programa Internacional de Avaliação de Estudantes), que avalia o desempenho de estudantes entre 15 e 16 anos de mais de 70 países, mostrou que 50% dos estudantes brasileiros não têm o nível básico em leitura, considerado pela Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) como o mínimo para exercer sua plena cidadania.
Se você ainda duvida de que a leitura é muito importante, não tem problema, porque o que não faltam são motivos, e separamos alguns para convencê-lo disso!
Como a leitura ajuda a estimular o cérebro?
Do ponto de vista cognitivo, a leitura é um dos exercícios mais completos de todos os exercícios intelectuais.
Isso porque, quando lemos, precisamos juntar as vogais e consoantes para entendermos o que está escrito e realizar a interpretação e o sentido das frases. Fazemos isso numa velocidade tão grande que nem nos damos conta.
Ao iniciar uma leitura, o cérebro passa a receber uma série de estímulos que não acontecem em nenhuma outra atividade e novas sinapses acontecem em regiões bem distintas, como nas regiões ligadas à visão, quando lemos um livro que estimula a imaginação.
Para evidenciar ainda mais isso, falaremos uma frase que, com certeza, evocará suas percepções ligadas ao paladar e olfato:
“Na travessa, tinha pedaços cortados de abacaxi, bem geladinhos, mas que não foram experimentados pois o pote de vidro caiu no chão e se quebrou.”
Além de ter que associar todas as letras e formar palavras que, por sua vez, formam frases, ao mesmo tempo, nosso cérebro ativa emoções sensoriais ligadas ao paladar (temos certeza de que você sentiu água na boca por lembrar do gostinho do abacaxi!) e à audição. Podemos quase que escutar o barulho de uma travessa de vidro partindo-se em pedaços no chão, não é mesmo?
Imagine a quantidade de sinapses formadas quando tudo isso acontece durante a leitura de um livro de ficção! Durante a leitura, também ocorre a ativação de importantes processos mentais, como a percepção, a memória e o raciocínio.
Agora que você já entendeu como a leitura ajuda a estimular o cérebro, vamos ver quais são os benefícios dessa atividade:
Confira 4 benefícios da leitura
Estimula a criatividade
Nesse sentido, quando lemos um livro que conta uma história por meio de elementos narrativos (como enredo, marcas temporais e personagens), nosso cérebro processa essas informações como se estivéssemos vivendo realmente aquela situação.
O contato com outras realidades e conhecimento de novos personagens faz com que nos tornemos mais criativos e aptos a aceitar novas realidades. Em outras palavras, a aprendizagem é estimulada, o que útil para o seu sucesso educacional e na profissão.
Amplia o repertório de vocabulário
Além de todos os benefícios para o cérebro, a leitura ajuda a desenvolver as capacidades ligadas ao aprendizado, pois amplia nosso vocabulário, nos faz relembrar regras de ortografia e gramaticais, favorece a melhora da escrita e auxilia no desenvolvimento do nosso senso crítico.
Diminui as chances de desenvolver doenças neurodegenerativas
Dá para acreditar que, além de tudo isso, o estímulo por meio da leitura é capaz de atrasar os sintomas das doenças neurodegenerativas?
É o que diz um estudo publicado pelo jornal Neurology, pois quando lemos melhoramos o funcionamento cerebral, contribuindo para retardar os sintomas de doenças como Alzheimer e Parkinson. Isso ocorre porque a leitura potencializa a memória e a aprendizagem.
Ajuda no relaxamento
Se, além de tudo isso, você ainda quer relaxar, a leitura também tem esse poder.
Um estudo feito pela Universidade Sussex demonstrou que apenas 6 minutos de leitura diminuiu em até 68% os níveis de estresse dos participantes, que tiveram baixa na frequência cardíaca e alívio de tensões musculares.
Tem propriedades terapêuticas
Existe uma ciência que usa os livros para ajudar pessoas que sofrem de doenças mentais ou são emocionalmente comprometidas.
A biblioterapia, também conhecida como terapia por meio dos livros, já era vista com bons olhos nas civilizações antigas para a cura de enfermidades. Nos dias atuais, ampliou-se o leque de possibilidades e essa técnica é largamente utilizada para combater depressão, dependência, traumas e ansiedade.
Como tornar a leitura uma prática?
Diante dos benefícios mencionados, não tornar a leitura uma prática é um erro cometido contra seu desenvolvimento pessoal e profissional. Listamos algumas dicas para ajudar você com isso. Acompanhe!
Comece pelos contos
Especialmente se você perdeu o hábito da leitura ou nunca o teve, será difícil começar lendo um livrão, certo? Então, por mais que o seu amigo recomende um ótimo livro e com histórias do seu interesse, é bem provável que você se assuste só de olhar o tamanho.
Mas, ei! Isso não é motivo para desanimar! Você pode começar pelos contos, obras curtas e que costumam ter até 3 páginas. Assim, a leitura tende a ter mais fluidez e exigir menos dedicação sua. Uma sugestão é o Livro dos Abraços, escrito por Eduardo Galeano.
Faça um cronograma
A leitura é para ser um momento prazeroso e de relaxamento. No entanto, algumas pessoas precisam de mais disciplina para colocar esse momento em prática e aproveitar os benefícios. Se esse for o seu caso, reserve um tempo diário para a leitura e faça um cronograma com metas.
Para isso, a sugestão é definir a data de início e fim da leitura, conforme o número de páginas lidas, sua rotina e ritmo. Assim, você estipula quantas páginas ou tempo diário devem ser dedicados aos livros para cumprir a meta. Essa é uma oportunidade para testar seu foco, hein?
Aproveite o tempo livre
Conseguir tempo livre é uma queixa cada vez mais comum. Ainda assim, já reparou no tempo que você passa olhando redes sociais no celular? E se esse tempo fosse dividido com o hábito da leitura, útil para o seu crescimento profissional e pessoal?
Inclusive, muitas pessoas costumam mexer no celular antes de dormir, mania que prejudica a qualidade do sono. Então, se você trocar esse objeto por um livro físico, as suas noites de sono tendem a melhorar, assim como o hábito de leitura.
A mesma recomendação é válida ao se deslocar no transporte, esperar em consultório médico etc. Por isso, não esqueça de deixar sempre um livro fininho na bolsa ou mochila. Ou então, use mais seu celular para fazer a leitura de livros digitais.
Visite espaços de leitura
Pode ser difícil ler ao observar que todos ao redor mexem no celular, conversam ou fazem qualquer outra coisa. Mas, e se você for para uma biblioteca ou outro espaço de leitura, como um clube do livro? Desse jeito, o ambiente contagia você a manter esse hábito.
Além disso, se as pessoas ao redor lerem o mesmo livro, é possível combinar para discutir a leitura posteriormente. Esse é outro incentivo para tornar esse hábito prazeroso e dinâmico. E trata-se ainda de uma oportunidade de conhecer diferentes pontos de vista sobre um livro.
Como você pôde notar, o que não falta são benefícios da leitura! É o caso de estimular a criatividade, viajar sem sair do lugar, relaxar, ampliar o repertório de vocabulário e muito mais. Com o hábito da leitura, você vai melhorar tanto sua saúde cognitiva quanto o seu bem-estar.
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38 comentários para "4 benefícios da leitura para o cérebro"
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Perfeito! Ler faz muito bem fisica e emocionalmente. Muito obrigada pelo artigo! Abraços.
Adoro ler. É uma das coisas que mais fiz durante toda minha vida (75 anos). No momento estou lendo “A Letra Escarlate” de Nathaniel Hawthorne. Edição primorosa em Português e Inglês do Clube de Literatura Clássica.
Adoro ler e concordo plenamente com tudo que foi dito e, no momento, estou lenda um livro fantástico da Lucinda Riley , as Sete Irmas, sete volumes com entrelaces de várias histórias de várias pessoas em variadas eras e tempo, mesclando tanto passado, como presente e futuro. Imperdível.
Olá!
Importante este estímulo à leitura. Estou criando exatamente um grupo de amigos /as para leitura de livros e poesias e nos encontrarmos virtualmente para análise e troca de ideias sobre o assunto. Um momento de descontração e ao mesmo tempo estimulação cognitiva. Estamos em processo de escolha dos livros e leituras que sejam do gosto do grupo e animação é o que não falta. Que mais pessoas possam também aderir à ideia! Abraços.
Este artigo me convenceu e motivou a fazer leituras constantes. Sabia que era bom. Mas o artigo me convenceu de que é melhor.
Oi, Marcela. Nao costumo abrir msg de desconhecidos. Até que, por engano, li algo seu sobre o cérebro. Desde então, não perco nada que venha de você. Você é maravilhosa. Por favor: continue
Agora, uma pergunta: qual a sua relação com o SUPERA? Obrigado por tudo, parabéns 8 e um forte abraço.
Leandro
Oi, José! Tudo bem?
Que bacana! Fico muito feliz que você tenha começado a interagir com os conteúdos do SUPERA por meio dos e-mails que te envio! Espero que você esteja aproveitando bastante as informações =)
Ah, eu sou redatora aqui. É minha tarefa enviar e-mails para a nossa base, produzir e editar conteúdos para os nossos sites e ficar sempre de olho em tudo o que é relacionado aos materiais escritos que utilizamos nas comunicações online e offline! Então, com certeza, você ainda receberá muitos e-mails meus.
Agradeço demais o carinho! Continue nos acompanhando! Um abraço.
Concordo, a leitura é extremamente importante para o cérebro e para a saúde mental, seja do ponto de vista preventivo, seja do ponto de vista curativo.
Adoro ler. E’ meu passatempo predileto.
Já sou aluna
Estou a começar a Ler:
Uma Carta de Bezerra Menezes.
JÁ LI MUITO, ANTERIORMENTE. HOJE COM 69 ANOS NÃO TENHO MUITA CORAGEM, SE BEM QUE ESTOU APOSENTADA E ME OCUPO COM VARIAS COISAS. VOU TENTAR REINICIAR A LER.
Achei ótimo este artigo, me esclareceu alguns detalhes que eu não havia me dado conta.
Gostei muito Devoro até 2 livros por semana Amo ler e escrever. Peguei esse hábito quando estudava e os professores mandavam ler romances.Foi um tempo muito bom .
Escrever tb peguei o hábito com um professor que mandava escrevermos diários é uma vez por semana éramos escolhidos pra ler.Como eu gostava o professor sempre pedia pra eu ler o meu em voz alta.Isso foi ótimo tb pra minha desinibição.
Aprendi valorizar a leitura através do primeiro emprego. Meu chefe dizia que conhecia o mundo devido a leitura. Isso foi bastante estimulador para mim.
A leitura nos leva a lugares inimagináveis! Viajamos através dela.
A leitura ajudou muitas pessoas a sobreviver, a criar esperanças em momentos em que tudo parecia perdido como por ocasião das guerras. Sobretudo 2a guerra mundial com o arraso causado aos judeus pelos nazistas .
“ A menina que roubava livros” conta de modo emocionante sobre a resistência de uma garota. Catava livros que resistiam ao fogo nas praças na Alemanha.
O “ nome da rosa” que conta sobre mortes misteriosas de monges, que nada mais eram, resultado da leitura escondida em livros contaminados pelo dedo úmido, utilizado para passar as páginas.
E tantos outros que nos levam pelos olhos e imaginação a tantos lugares. Nos acalentam, nos fazem sonhar, nos ensinam, nos assustam, nos fazem rir, nos fazem chorar…
Esta semana recebi indicação do livro “ Humanidade”, não lembro o nome do autor.
A leitura realmente é algo que deveria ser mais difundido e de acesso fácil a todos
Gostaria que o SUPERA fizesse momento de leitura, ou melhor, colocasse um livro para leitura e depois abrisse com os alunos momento de reflexão do livro proposto. Como atividade do curso, uma vez que como explicado acima trás muito benefícios. Segue a sugestão. EU ADORARIA.
Excelente ideia, Silvia Regina, aplaudo de pé!
Gostei muito. Adoro ler. no momento estou lendo :As 9 leis inegociáveis da vida – Marcel Scalcko
Sou um aluno Supera e não vou deixar de agradecer por mais um exemplo para a minha estimulação cognitiva. Sou muito SUPERA
Adorei o artigo! Que venham mais artigos sobre esse órgão que é nosso cérebro e tão complexo!
O artigo é bem conciso, bom.
Mais um lado da leitura que é fascinante, é que com ferramentas apropriadas como obras de referências por exemplo, é o ato de usar o hábito da leitura para o a aquisição de conhecimentos sobre artes, história, ciências, cultura antiga etc… Seria desenvolver um caminho de aprendizado sobre coisas que realmente são realidade. Nesse sentido a leitura pode ser encarada como forma aperfeiçoamento intelectual e humanização de pessoas.
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A leitura é um dos meus passatempos preferidos . Adoro ler.
Adoro ler! Este hábito adquiri de meu pai, que era um leitor voraz. Em nossa casa nunca faltava comida, nem livros; no resto, dava-se um jeito. Até hoje, eu e meus irmãos lemos muito: somos 2 engenheiros, e o mais novo é professor de literatura. Quando crianças, não existia televisão, e levamos alguns anos para adquirir uma, pois o dinheiro era curto, mas os livros supriam a falta da mesma. Como não tenho mais espaço para livros físicos, em geral, leio no e-book, mas leio sempre, e não tenho preconceito contra os livros físicos. Isso fez e continua fazendo uma grande diferença na minha vida. Como também gosto muito de cinema, é frequente, ao assistir a um bom filme, comprar o livro.
Gostei
Depois de 30 anos lendo apenas livros jurídicos, seu artigo despertou em mim, de novo, a vontade de ler sobre o mundo, suas belezas, relações humanas, familiares, histórias de pessoas comuns, diferentes, importantes, corajosas… enfim, de voltar a ler por puro prazer. Obrigada!
Achei ótimo
Ler a Bíblia Sagrada já seria um grande desafio para o cerebro
Bom; A Leitura realmente ajuda muito para compreender que os autores escrevem sua própria histórias tem significado das palavras diferentes que você tem buscar nos dicionários aquelas palavras difíceis de lê , começar tem mais concentração para entender .
Muito bom, muito mesmo.eu amo lê, estou me policiando para a prática de Leitura, deixando de lado, as redes Sociais.
Estou Praticando, o hábito de leitura diária .o livro agora é o meu companheiro. não me separo dele, estou aprendendo muitas coisas boas. e quero continuar lendo.
Agradeço pelas orientações, dadas aqui nesse site. Vcs estão de Parabêns.
toda vez que pego um livro para ler , me da sono terrível o que devo fazer? Bom Dia.
Olá, Alexandre!
Encontrei um artigo do SUPERA que pode te ajudar!
Acesse: https://metodosupera.com.br/dia-mundial-do-livro-sete-dicas-de-leitura-para-quarentena/
Boa leitura!
ótimo a reportagem. ok
Vou utilizar o tema acima para minha TCC de letras. “Benefícios da leitura para o cérebro”. Gostaria de saber se necessito, de uma autorização prévia de uso desses dados, de pesquisas por exemplo. Podem me ajudar com isso? Tem material disponível para que eu possa usar nesse TCC?
Agradeço toda a juda que dispuserem nesse caso. Grata.
Vilma S.S. Zani
Curso Letras português-espanhol
Fac. Estácio – Jacareí SP
Olá, Vilma.
Tudo bem?
Você pode sim usar nosso conteúdo em seu TCC.
Pedimos apenas que nos coloque em suas lista de referências.
Peça orientações para seu mentor, ok?
Abraços.