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Bloqueio Criativo: O que está acontecendo com o meu cérebro?

Por que está mais difícil pensar fora da caixa?

Para quem tem facilidade em resolver problemas ou mesmo criar soluções, uma vida mais acelerada pode ser – ironicamente, um dificultador. O chamado bloqueio criativo é o termo é mais utilizado no significado de falta de inspiração para criar algo, ou dificuldade em sair das mesmas ideias de sempre.

A neurocientista parceira do Método SUPERA – Ginástica para o cérebro, Livia Ciacci explica que crianças são sempre consideradas mais criativas, porque elas estão descobrindo o mundo com o olhar ainda livre de referências prévias, as informações se combinam com mais facilidade no cérebro acelerado delas.

Os jovens também são criativos com facilidade, nessa idade, contribuem: a inquietação e a rebeldia característica, o maior consumo de música, artes variadas e estímulos recebidos na escola.

“Quanto mais velhos ficamos, mais fácil ter um bloqueio criativo, porque tendemos a usar mais as referências que já sedimentaram no cérebro. O pensamento criativo exige desapego das certezas e explorar novas combinações de informação. Na fase adulta também temos mais medo de errar e mais perfeccionismo, que limitam as tentativas mais ousadas”, alertou a especialista.

Bloqueio criativo: Por que você está ‘travando’?

Os principais fatores que causam o “travar” do cérebro, segundo ela, são a pressão por uma ideia instantânea, a pressa e ter pouca habilidade de olhar por trás do “convencional”. A pressão e o receio de errar dependem do ambiente que a pessoa está, ambientes favoráveis à criatividade entendem que ela precisa de tempo para trabalhar mentalmente as informações, segurança psicológica, e tolerância aos erros.

“Riqueza e variedade de informações são excelentes para a criatividade, o que não funciona é achar que no dia seguinte de um curso você vai ter a melhor ideia do mundo. O processamento criativo precisa de uma boa dose de ócio após as avalanches de informações”, detalhou.

Como ser mais criativo – usando o que você tem       

Livia Ciacci, neurocientista parceira do SUPERA – Ginástica para o cérebro explica ainda que a forma como adquirimos conhecimento – variando desde um livro até o acesso em mídias sociais, impacta diretamente na capacidade de criar algo ou pensar diferente na resolução de um problema “A criatividade é o resultado do que sobra depois de pensar e associar. Quando consumimos muita informação rápida e pronta, pensamos pouco sobre aquilo, e temos menos chances de usar essa informação em outros momentos”, concluiu.

7 dicas para reverter o bloqueio criativo

Ler em papel e ler estilos de texto diferentes: Explorar variedade de conteúdos impressos estimula perspectivas diversas, reavivando a criatividade.

Assistir filmes: Narrativas visuais podem inspirar novas abordagens e desbloquear ideias criativas.

Tempo livre para pensar, jogar ou fazer algum hobby: Distrações saudáveis e momentos de lazer promovem o relaxamento mental, fomentando a criatividade.

Passeios na natureza: A conexão com a natureza revitaliza a mente, ampliando o espaço para ideias inovadoras surgirem.

Conversar com pessoas que pensam diferente: Trocar ideias com outras perspectivas desafia o pensamento, estimulando soluções criativas.

Anotar ideias que surgem aleatoriamente: Capturar pensamentos espontâneos permite desenvolver e expandir conceitos criativos ao longo do tempo.

Utilizar técnicas para soltar o pensamento travado: Empregar métodos como brainstorming ou mind mapping desbloqueia a mente, facilitando a geração de novas ideias.

Como a Ginástica para o cérebro ajuda no boqueio criativo?

A ginástica cerebral, também conhecida como treinamento cerebral ou exercícios cognitivos, refere-se a atividades e desafios que visam estimular diferentes áreas do cérebro, melhorar as habilidades cognitivas e promover mais saúde e qualidade de vida. Esses exercícios estimulam a concentração, raciocínio lógico e criatividade. A ideia por trás da ginástica cerebral é que ao manter o cérebro ativo e desafiado, é possível melhorar sua capacidade de funcionar eficientemente em diversas tarefas cognitivas.

Quando se trata de bloqueio criativo, a ginástica cerebral pode desempenhar um papel importante na superação desse obstáculo. O bloqueio criativo é uma situação em que uma pessoa encontra dificuldades para gerar ideias novas ou criativas. Isso pode acontecer por diversas razões, como estresse, falta de motivação, excesso de pressão ou até mesmo uma abordagem mental rígida. A ginástica cerebral pode ajudar nesse contexto de várias maneiras:

Estimulação Cognitiva: Exercícios de ginástica cerebral podem estimular diferentes áreas do cérebro, promovendo conexões neuronais e melhorando a plasticidade cerebral. Isso pode ajudar a diversificar as redes neurais associadas à criatividade e à resolução de problemas.

Quebra de Padrões Mentais: O bloqueio criativo muitas vezes ocorre quando ficamos presos em padrões mentais rígidos. A ginástica cerebral pode quebrar esses padrões, incentivando a mente a pensar de maneiras diferentes e inovadoras.

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Flexibilidade Mental: Ao se envolver em atividades que exigem adaptação a novos desafios, você treina sua mente a se tornar mais flexível. Isso pode ser aplicado para encontrar soluções criativas para problemas.

Conexão de Ideias: Muitas vezes, a criatividade surge da conexão de ideias aparentemente não relacionadas. A ginástica cerebral pode ajudar a fortalecer essas habilidades de associação, permitindo que você encontre combinações únicas de conceitos.

Redução do Estresse: A prática de exercícios cerebrais pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, fatores que frequentemente contribuem para o bloqueio criativo. Um cérebro mais relaxado e calmo está mais propenso a gerar ideias criativas.

Melhoria da Concentração: Exercícios de ginástica cerebral frequentemente envolvem foco e concentração, habilidades essenciais para superar o bloqueio criativo.

Estímulo ao Pensamento Lateral: A ginástica cerebral frequentemente desafia você a abordar um problema de maneira não convencional, promovendo o pensamento lateral e a exploração de diferentes ângulos.

Lembre-se de que a ginástica cerebral é mais eficaz quando praticada de forma consistente e variada. Isso pode incluir jogos mentais, quebra-cabeças, leitura, resolução de enigmas e até mesmo a tentativa de aprender novas habilidades. No entanto, é importante entender que não existe uma solução única para o bloqueio criativo. Encontrar a abordagem que melhor funciona para você pode exigir experimentação e paciência.