5 motivos para você estimular o cérebro todos os dias
Estimular o cérebro com frequência é a chave para manter uma rotina ativa e explorar cada vez mais novas possibilidades no dia a dia.
Pensando nisso… Você já parou para pensar no quanto o seu cérebro influencia sua rotina?
A sua capacidade cerebral está diretamente ligada a atividades que vão desde lembrar um compromisso até tomar decisões importantes.
Ele é responsável por praticamente tudo.
Para responder a tudo que é demandado para o cérebro, ele precisa ser treinado para estar sempre afiado e pronto para encarar esses desafios.
Mas não precisa se assustar: pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença e te ajudar a mantê-lo sempre preparado.
Neste texto, vamos conversar um pouco mais sobre
- O que é a estimulação cognitiva – para te ajudar a relembrar!
- Qual o impacto da estimulação cognitiva nas funções cognitivas no cérebro
- Quais os riscos de não estimular o cérebro?
- 5 motivos para estimular o cérebro todos os dias
- 4 formas de estimular o cérebro diariamente
Relembrando o que é a estimulação cognitiva
Relembrando o que é a estimulação cognitiva
A estimulação cognitiva pode ser entendida como um conjunto de técnicas focadas em dar estímulos ao cérebro para ajudá-lo a destravar seu potencial.
Ou seja, são atividades que desafiam o cérebro e fortalecem suas funções, como memória, concentração e raciocínio lógico.
E isso pode incluir desde jogos de lógica até o aprendizado de uma nova habilidade, adoção de um hobby ou fazer as mesmas coisas de todos os dias, só que de formas diferentes – como fazer um caminho diferente do habitual para ir para a escola ou o trabalho e outras neuróbicas.
Qual o impacto da estimulação cognitiva nas funções do cérebro?
Quando você exercita o cérebro, está fortalecendo as conexões neurais, e isso ajuda a melhorar suas capacidades relacionadas à:
- Memória: facilitando a lembrança de informações importantes no dia a dia;
- Concentração: tornando mais fácil manter o foco em tarefas;
- Tomada de decisões: melhorando a capacidade de analisar situações e encontrar soluções;
- Criatividade: estimulando novas ideias e formas inovadoras de resolver problemas.
Claro que esses são apenas alguns benefícios que impactam diretamente sua rotina, aumentando sua produtividade e bem-estar nas diferentes fases da vida
Quais os riscos de não estimular o cérebro?
Deixar o cérebro “parado” pode trazer consequências negativas.
Sem desafios diários, ele se pode ser tornar bem menos eficiente, o que pode resultar em:
- Maior dificuldade para lembrar de coisas simples;
- Falta de concentração e aumento da procrastinação;
- Sensação de cansaço mental e desmotivação.
Com o tempo, é natural que o cérebro passe por um declínio natural, mas ao mantê-lo ativo, é possível retardar esse processo e garantir que ele se mantenha ágil e saudável.
Quanto antes você começar a exercitá-lo, melhores serão os resultados!
5 motivos para estimular o cérebro todos os dias
5 motivos para estimular o cérebro todos os dias
Agora que você entende a importância da estimulação cognitiva, veja 5 razões para incluir a prática na sua rotina:
1. Melhora da memória
Exercitar o cérebro fortalece a retenção de informações, evitando esquecimentos frequentes.
2. Aumento da criatividade
O estímulo cognitivo contribui para melhor resolução de problemas, favorecendo essa habilidade.
3. Maior capacidade de concentração
Atividades que desafiam o cérebro aumentam o foco e reduzem distrações.
4. Retarda o envelhecimento cerebral
Manter o cérebro ativo ajuda a preservar suas funções ao longo dos anos.
5. Redução do estresse e ansiedade
Atividades cognitivas, como jogos e leituras, promovem relaxamento e equilíbrio emocional.
4 formas de estimular o cérebro – mesmo que seja um pouquinho a cada dia!
Incluir hábitos simples na rotina pode transformar sua capacidade mental. Veja algumas formas de treinar o cérebro no dia a dia:
1. Aprenda algo novo
Estudar um idioma, tocar um instrumento ou até cozinhar uma nova receita são atividades que estimulam o cérebro.
2. Pratique jogos de lógica
Palavras-cruzadas, sudoku e quebra-cabeças são excelentes para estimular o raciocínio.
3. Leia regularmente
Ler amplia o vocabulário, melhora a concentração e exercita a imaginação.
4. Faça algo diferente hoje mesmo
Escove os dentes com a mão não dominante, mude o caminho para o trabalho ou experimente comidas diferentes para desafiar o cérebro.
Por que estimular o cérebro em todas as idades?
A estimulação cognitiva não tem idade e deve ser feita em todas as faixas etárias, considerando os objetivos de cada momento da vida:
- Crianças: fortalece o aprendizado e o desenvolvimento da criatividade;
- Adultos: melhora a produtividade e a capacidade de tomada de decisões;
- Idosos: ajuda a preservar a memória e a manter a mente ativa por mais tempo.
Quanto mais cedo você começar, mais benefícios terá ao longo da vida!
O que é o Supera e como ele ajuda a estimular o cérebro?
O Supera é a primeira e maior rede de escolas de ginástica para o cérebro no Brasil, oferecendo um método inovador de estimulação cognitiva para fortalecer as funções cerebrais.
Com atividades dinâmicas e interativas, o Supera trabalha memória, concentração e raciocínio lógico de forma divertida e eficaz, além de oferecer diferentes benefícios socioemocionais para os praticantes.
Se você quer potencializar suas habilidades mentais e melhorar sua qualidade de vida, clique no banner abaixo para saber mais sobre o Supera e descubra como treinar seu cérebro pode transformar seu futuro!
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38 comentários para "5 motivos para você estimular o cérebro todos os dias"
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O Supera Ginástica para o Cérebro é voltado para todas as pessoas a partir de 5 anos, sem limite de idade. O curso potencializa a capacidade cognitiva aumentando a criatividade, concentração, foco, raciocínio lógico, segurança, autoestima, perseverança, disciplina e coordenação motora. As aulas, ministradas uma vez por semana com duração de duas horas, são dinâmicas e contagiantes, com atividades que agradam todo tipo de público.
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#soualunosuperarecifeboaviagem o Método Ginástica para o Cérebro é prá todas às idades está sendo um diferencial em minha jornada diária sou prof. aposentado da UFPe com doutorado na França (Toulouse) e mestrado na UFRGSul tenho 78 anos + está sendo no Supera que estou desenvolvendo meu cognitivo na tríade Novidades Variedades e Graus de Dificuldades Crescentes parabenizo minha educadora premiadissima ” Juliana Lima “.
Fico muito grata pelo seu comentário positivo, Ricardo!
Abraços!
sim gostei foi muito importante pra eu fernanda saber informaçao
Maravilhosa estas informações sobre o estímulo para o cérebro! Eu aos 50 anos me deparei com ondas de esquecimentos… Aos 52 anos descobir o Supera pelo Facebook, fiquei interessada; como moro no interior de Minas Gerais uma região de difícil acesso à uma escola Supera e vi que seria complicado frequentá-la um dia, fiquei triste. Mas, para minha alegria em Janeiro de 2025 vi um depoimento da Diretora Rafisa Coutinho do Supera de Teófilo Otoni uma cidade mais ou menos proxima à minha… Peguei contato; marquei pra conhecer; fui bem atendida… Minha cidade fica há 180km de Teófilo Otoni… Faz um mês que estou frequentando esta escola de ginástica para o cérebro e já posso dizer que estou notando diferença em mim, um melhoramento na minha concentração.
Olá, Rosane! Tudo bem?
Fico muito feliz por ler feedbacks como esse!
Abraços.
Adorei o conteúdo!!!
Eu já estou no Supera, o cérebro precisa de vários fatores para estar bem ativo!!!
Ele se encaixou direitinho pra mim!!
Muito Obrigada
Edinise
Muito obrigado pelo seu comentário, Edinise! É um prazer para nós saber que nosso conteúdo foi bem recebido. Estamos sempre à disposição para oferecer mais informações de interesse.
Abraços!
Eu faço SUPERA NO TATUAPÉ E GOSTO MUITO.
Fico feliz pelo feedback, Neide!
Abraços
Tenho interesse em melhorar minha memória que está deixando a desejar.
Olá, Eliana!
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Abraços!
Gostaria muito de participar
Tenho esquecimentos
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Abraços!
O Método SUPERA é para mim uma Instituição da mais alta excelência. Seus conteúdos têm me ajudado de forma esplendorosa Acompanho com muita atenção toda literatura que o Método oferece. Parabenizo a Equipe toda.
Fico feliz que a matéria tenha atendido às suas expectativas, Luzinete. Estamos sempre à disposição para compartilhar mais conteúdos relevantes!
Abraços!
inportanre pra nossa saude bda memoria e superar nossos dias com fortalecimente de leitura e brincadeiras e superacao.
Tem poucos meses que faço a escola Supera mas estou gostando muito porque melhorei na atenção, memória, cognição e interação social. Me sinto mais motivada, feliz. Tenho 71 anos e acho que não devo parar esta escola, para não retroceder. Estou no início de demência e tenho a esperança de que com a Supera, minha doença evolua menos
Muito obrigada pelo feedback, Gloria! Sua opinião é muito importante para nós, e nos motiva a seguir aprimorando nosso trabalho.
Abraços!
muito bom.
gostei do chamado ; inclusive sou aluna, e
estou surpresa como podemos mudar a rotina incluindo novas formas de realizarmos nossos compromissos.
Fui aluna do Supera da Vila Mariana em São Paulo no período de 2017 a 2019. O curso foi fundamental para minha recuperação após cirurgia oncológica. Pude fazer amizades e conectar com pessoas com problemas semelhantes, participar de atividades super dinâmicas e muito divertidas, fortalecendo as habilidades mentais. Foram dois maravilhosos e inesquecíveis anos, onde pude perceber a importância da ginástica para o cérebro. Utilizo os cadernos do “Abrindo Horizontes” e “Ábaco Master 2” até hoje, refazendo os exercícios diariamente. Parabéns a todos os alunos, professores e profissionais envolvidos nesta empreitada.
Agradecemos pelos elogios, Fátima! É bom saber que o nosso trabalho atendeu às suas expectativas, continuaremos empenhados em manter a qualidade.
Abraços!
Boa tarde Isabella. Estou na expectativa que o SUPERA lance novos módulos dando continuidade com o Ábaco Master 3 e outros desafios.
Oi , excelente essa matéria! Tenho interesse nisso tenho TDAH,e acho que ‘O SUPERA” poderia me ajudar muito! Moro em Salvador! Tem alguma unidade por aqui, vcs fazem online? Me mansa um tel de contato. Obrigada !!!
Olá, Ana Clara!
Temos quatro unidades em Salvador, sendo em: Graça, Imbuí, Pituba e Rio Vermelho. Acesse o nosso site e encontre o SUPERA mais próximo de você: https://metodosupera.com.br/unidades/
Abraços!
Já faço o Supera. Gostei. Valeu! Abraço.
sou aposentrado, tenho 69 anos, mas trabalho e as atividades do supera estão sendo muito importante para min,
Ficamos felizes com o feedback, Wilson!
Abraços!
Já estou fazendo aulas no Supera em Campo Grande MS a cerca de três anos e realmente obtive boas melhoras
Olá, Diva!
Fico muito feliz em saber que o Supera tem gerado bons resultados para você.
Abraços!
Sou aluna do Supera em Itu há quase um ano e sempre gostei de desafios e jogos. Todo conteúdo passado nas aulas são de extrema importância para continuar com meu cérebro ativo e me ajudam na resolução dos problemas do dia-a-dia e a envelhecer mais saudável. Sem contar a socialização que o Supera promove. Excelente o conteúdo da matéria.
Olá, Neusa!
Obrigado pelo elogio, fico muito contente em saber que o Supera tem feito a diferença em sua vida.
Abraços!
informações do curso
Olá, Marcia! Tudo bem?
O curso de Ginástica para o Cérebro do SUPERA possui uma metodologia exclusiva que ajuda a promover o desenvolvimento de capacidades cognitivas como memória, concentração, foco, atenção, raciocínio lógico, e habilidades socioemocionais como autoconfiança, autonomia, autoestima e relações interpessoais.
Incrível, não é mesmo?
As aulas acontecem semanalmente, com duração de duas horas, em turmas divididas por faixa etária. Os alunos interagem com ferramentas como o ábaco, jogos online e de tabuleiro, apostilas com exercícios, dinâmicas em grupo e neuróbicas.
Agende agora mesmo uma aula experimental gratuita para você conhecer o método na prática: https://metodosupera.com.br/transforme-seu-mundo/
eu gostaria muito de participar das aulas do SUPERA, mas, moro em Esteio e não tem aqui nem nas cidades vizinhas.
Olá, Ivani!
Fico feliz que tenha interesse em conhecer o Supera. Queria te informar que ainda não chegamos a Esteio-RS, mas estamos trabalhando para isso. Fique atenta às nossas atualizações, pois nossa meta é alcançar cada vez mais cidades pelo Brasil!
Abraços!
Conheci o supera através da sogra da minha filha. Ela é da uni ode Brasília. Achei o método interessante e me destoo interesse em fazer a aula . Sou aposentada, trabalho como artesã na confecção de bolsas, porém quero exercitar meu cérebro pra não cair na rotado celular e televisão.
Olá, Zenaide!
Venha fazer parte do SUPERA e descubra um jeito especial de transformar sua vida! Estamos aqui para te apoiar em cada passo dessa jornada.
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Abraços!