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5 motivos para você estimular o cérebro todos os dias

Estimular o cérebro com frequência é a chave para manter uma rotina ativa e explorar cada vez mais novas possibilidades no dia a dia.

Pensando nisso… Você já parou para pensar no quanto o seu cérebro influencia sua rotina? 

A sua capacidade cerebral está diretamente ligada a atividades que vão desde lembrar um compromisso até tomar decisões importantes. 

Ele é responsável por praticamente tudo. 

Para responder a tudo que é demandado para o cérebro, ele precisa ser treinado para estar sempre afiado e pronto para encarar esses desafios.

Mas não precisa se assustar: pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença e te ajudar a mantê-lo sempre preparado.

Neste texto, vamos conversar um pouco mais sobre

• O que é a estimulação cognitiva – para te ajudar a relembrar!
• Qual o impacto da estimulação cognitiva nas funções cognitivas no cérebro
• Quais os riscos de não estimular o cérebro?
• 5 motivos para estimular o cérebro todos os dias
• 4 formas de estimular o cérebro diariamente

Relembrando o que é a estimulação cognitiva

Relembrando o que é a estimulação cognitiva

A estimulação cognitiva pode ser entendida como um conjunto de técnicas focadas em dar estímulos ao cérebro para ajudá-lo a destravar seu potencial.

Ou seja, são atividades que desafiam o cérebro e fortalecem suas funções, como memória, concentração e raciocínio lógico. 

E isso pode incluir desde jogos de lógica até o aprendizado de uma nova habilidade, adoção de um hobby ou fazer as mesmas coisas de todos os dias, só que de formas diferentes – como fazer um caminho diferente do habitual para ir para a escola ou o trabalho e outras neuróbicas.

Qual o impacto da estimulação cognitiva nas funções do cérebro?

Quando você exercita o cérebro, está fortalecendo as conexões neurais, e isso ajuda a melhorar suas capacidades relacionadas à:

• Memória: facilitando a lembrança de informações importantes no dia a dia;
• Concentração: tornando mais fácil manter o foco em tarefas;
• Tomada de decisões: melhorando a capacidade de analisar situações e encontrar soluções;
• Criatividade: estimulando novas ideias e formas inovadoras de resolver problemas.

Claro que esses são apenas alguns benefícios que impactam diretamente sua rotina, aumentando sua produtividade e bem-estar nas diferentes fases da vida

Quais os riscos de não estimular o cérebro?

Deixar o cérebro “parado” pode trazer consequências negativas. 

Sem desafios diários, ele se pode ser tornar bem menos eficiente, o que pode resultar em:

• Maior dificuldade para lembrar de coisas simples;
• Falta de concentração e aumento da procrastinação;
• Sensação de cansaço mental e desmotivação.

Com o tempo, é natural que o cérebro passe por um declínio natural, mas ao mantê-lo ativo, é possível retardar esse processo e garantir que ele se mantenha ágil e saudável.

Quanto antes você começar a exercitá-lo, melhores serão os resultados!

5 motivos para estimular o cérebro todos os dias

5 motivos para estimular o cérebro todos os dias

Agora que você entende a importância da estimulação cognitiva, veja 5 razões para incluir a prática na sua rotina:

1. Melhora da memória

Exercitar o cérebro fortalece a retenção de informações, evitando esquecimentos frequentes.

2. Aumento da criatividade

O estímulo cognitivo contribui para melhor resolução de problemas, favorecendo essa habilidade. 

3. Maior capacidade de concentração

Atividades que desafiam o cérebro aumentam o foco e reduzem distrações.

4. Retarda o envelhecimento cerebral

Manter o cérebro ativo ajuda a preservar suas funções ao longo dos anos.

5. Redução do estresse e ansiedade

Atividades cognitivas, como jogos e leituras, promovem relaxamento e equilíbrio emocional.

4 formas de estimular o cérebro – mesmo que seja um pouquinho a cada dia!

Incluir hábitos simples na rotina pode transformar sua capacidade mental. Veja algumas formas de treinar o cérebro no dia a dia:

1. Aprenda algo novo

Estudar um idioma, tocar um instrumento ou até cozinhar uma nova receita são atividades que estimulam o cérebro. 

2. Pratique jogos de lógica

Palavras-cruzadas, sudoku e quebra-cabeças são excelentes para estimular o raciocínio.

3. Leia regularmente

Ler amplia o vocabulário, melhora a concentração e exercita a imaginação.

4. Faça algo diferente hoje mesmo

Escove os dentes com a mão não dominante, mude o caminho para o trabalho ou experimente comidas diferentes para desafiar o cérebro.

Por que estimular o cérebro em todas as idades?

A estimulação cognitiva não tem idade e deve ser feita em todas as faixas etárias, considerando os objetivos de cada momento da vida:

• Crianças: fortalece o aprendizado e o desenvolvimento da criatividade;
• Adultos: melhora a produtividade e a capacidade de tomada de decisões;
• Idosos: ajuda a preservar a memória e a manter a mente ativa por mais tempo.

Quanto mais cedo você começar, mais benefícios terá ao longo da vida!

O que é o Supera e como ele ajuda a estimular o cérebro?

O Supera é a primeira e maior rede de escolas de ginástica para o cérebro no Brasil, oferecendo um método inovador de estimulação cognitiva para fortalecer as funções cerebrais. 

Com atividades dinâmicas e interativas, o Supera trabalha memória, concentração e raciocínio lógico de forma divertida e eficaz, além de oferecer diferentes benefícios socioemocionais para os praticantes.

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