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Neuróbicas melhoram a saúde mental

Autora deste artigo, Hérica Ribeiro é graduada em Letras e professora do Supera Uberlândia

Não é raro ouvirmos queixas das pessoas sobre suas rotinas, geralmente tão engessadas. Às vezes, por questões práticas, outras por necessidade e, ainda por comodismo. Quando fazemos as mesmas coisas com frequência, é comum ligarmos o piloto automático, pois conhecemos a atividade, o que a envolve e como deve ser realizada.

Quando você sai de casa para ir ao trabalho ou à escola, você precisa parar e pensar que caminho vai seguir? Quais ruas você terá que passar? Provavelmente, não. Isso porque você já está acostumado a fazer este trajeto e o seu cérebro já o conhece. Portanto, não exige reflexão, nem atenção, apenas piloto automático.

Pensando nisso, avalie o seu dia-a-dia. Quantas vezes você aperta o botão do piloto automático? Muitas? Então, por várias horas o seu cérebro não precisa se esforçar, não é estimulado.

2014

Por que precisamos estimular o cérebro?

As pesquisas da Neurociência comprovam que o cérebro estimulado pode aumentar e melhorar as conexões dos neurônios. Isto é, podemos potencializar as capacidades do nosso cérebro. Quem nunca pensou em ter uma memória melhor ou ter um poder de concentração maior?

A boa notícia que os neurocientistas nos trazem é que o nosso cérebro pode se modificar e potencializar suas capacidades ao longo de toda a vida, por meio de estímulos. Assim, a rotina faz com que o cérebro fique em standby, ligado, mas em descanso, economizando energia.

Para cultivarmos a saúde mental precisamos manter o cérebro ativo, melhorando, assim, as sinapses (conexões entre os neurônios), possibilitando o aprimoramento de inteligências e habilidades como, por exemplo: agilidade de raciocínio, concentração, memória, bem como aguçando as percepções visuais, táteis, auditivas…

Pensando na importância de manter nosso cérebro ativo, surge outra questão: Como estimulá-lo?

Dentre as várias possibilidades, destacamos uma significativa: a neuróbica, isto é, a aeróbica dos neurônios. Esse tipo de exercício visa tornar o cérebro mais ágil e flexível, no sentido de ampliar as possibilidades na busca de novos caminhos para a realização das ações cotidianas.

Assim como as demais modalidades de estimulação cognitiva, as neuróbicas envolvem desde exercícios simples, que podem ser baseados em situações diárias, até os desafios mais complexos, que proporcionam situações não prováveis em nosso dia a dia.

No Supera as neuróbicas são trabalhadas de forma intencional e sistematizada, com foco nas habilidades que serão desenvolvidas em cada tarefa. Inserida nos roteiros de aula, a aeróbica dos neurônios tem papel fundamental no desenvolvimento cognitivo dos alunos, além de contribuir com a qualidade de vida e a saúde mental.

As neuróbicas, no Supera, são realizadas em diversos momentos da aula. Aqui, exemplifico com a nossa principal ferramenta, o ábaco. Em uma de nossas aulas, os alunos utilizaram luva plástica na mão direita durante a realização do ábaco, situação esta que provocou certo desconforto exigindo uma adaptação que assegurasse qualidade na execução da tarefa, sem que os mesmos perdessem o foco e a concentração. Para isso, o cérebro precisou “trabalhar” de outra maneira, ou seja, estabeleceu conexões diferenciadas, reorganizando-se.

Como vemos, é preciso investirmos realmente em ações geradoras de saúde mental, desligando o piloto automático para que o nosso cérebro saia do standby  e faça juz de todo o seu potencial.