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“Trabalhe enquanto eles descansam?”  Porque isso não faz sentido

Seja no Linkedin ou no Youtube, em um post motivacional ou em uma live de um coach de carreiras… você certamente já ouviu a frase “trabalhe enquanto eles descansam”, não é mesmo?

O jargão “motivacional”, trabalhe enquanto eles descansam, supõe que para alcançar seus objetivos pessoais e profissionais e – mais do que tudo –, estar à frente de qualquer pessoa, você precisa, necessariamente, usar do seu tempo de descanso para produzir de alguma forma.

Felizmente, na mesma velocidade que a ideia subiu, ela vem sendo desprezada.

A crítica ao “trabalhe enquanto eles descansam” vem de influencers, gestores e até mesmo de lideranças, que já perceberam que em um mundo mais efêmero e multiestimulado, o descanso mental é fundamental e urgente para ter uma boa qualidade de vida.

Livia Ciacci, Neurocientista do SUPERA – Ginástica para o Cérebro, chama a atenção para o fato de que, além de subestimar a importância do descanso, esse discurso aumenta o ritmo de cobrança em todos os níveis e idades.

“Primeiramente acontece a tensão física e o cansaço mental motivado pela rotina repetitiva e a pressão dos prazos. A pessoa se mantém em um ritmo de cobrança constante e vai se tornando cada vez mais sensível aos estímulos, levando, por exemplo, a irritações em circunstâncias em que normalmente não se irritaria”, alertou.

Você precisa levar o seu descanso a sério

Todos os dias o cérebro é colocado frente a diferentes desafios para resolver questões em casa, no trabalho ou nos estudos.

E, cada vez mais, a rotina tem exigido múltiplas habilidades e tarefas a serem desempenhadas, o que faz com que o cérebro precise se esforçar – e muito – para “dar conta” de tudo.

Quando o descanso não acontece e o esforço acontece constantemente – seja porque você é adepto do jargão “Trabalhe enquanto eles descansam“, ou qualquer outro, o cérebro passa a entender tudo como ameaça. “Isso leva a um aumento do estado de alerta, o cérebro manda o corpo liberar hormônios, como a adrenalina por exemplo, que faz com que os músculos se contraiam”, alertou.

Músculos contraídos comprimem nervos, levando ao surgimento de dores no corpo.

Os pensamentos acelerados começam a alterar a qualidade do sono porque, nessas condições, o cérebro não consegue passar pelas fases normais do sono, não conseguindo, de fato, descansar.

Daí começam a aparecer as mudanças comportamentais, como perda de interesse em coisas que davam prazer e outros sintomas de ansiedade. 

Trabalhe enquanto eles descansam? Será mesmo?

Se você chegou até aqui, já percebeu que ‘Trabalhe enquanto eles descansam” não é exatamente uma questão de motivação, mas sim fisiológica. Descansar seu corpo e mente vai, na verdade, colaborar com o seu desenvolvimento já a curto prazo.

Confira cinco motivos para descansar mais e melhor a partir de agora:

Ainda não se convenceu de que precisa de pausas? Antes de abraçar o “Trabalhe enquanto eles descansam”, a neurocientista do SUPERA, Livia Ciacci, listou 5 benefícios para o cérebro descansado, veja:

1. Descanse e melhores decisões.

Vários experimentos demonstraram que a fadiga faz com que nossas decisões sejam ruins e isso é levado muito a sério em algumas profissões, como os pilotos de avião.

• Descanse e memorize com mais facilidade.

As emoções e o estado de ânimo influenciam diretamente na capacidade de memorização de episódios e informações, quanto mais cansado, menos memória.

• Descanse e seja mais criativo.

Criatividade é uma ação que depende de processamentos em segundo plano, fora da consciência, e eles acontecem principalmente nos momentos de descanso.

• Descanse e previna a Doença de Alzheimer.

Manter um ritmo saudável de descanso e sono facilita os processos de limpeza dos restos metabólicos que ficam no tecido cerebral após atividade mental intensa, e isso previne desordens como o Alzheimer.

• Descanse e tenha mais amigos.

Um cérebro descansado é mais bem-humorado e será capaz de socializar melhor, uma vez que terá mais chances de ver a vida com empolgação!