Terceira idade ativa e saudável
A terceira idade é uma fase muito especial na vida do ser humano. É a fase em que nos olhamos e vemos o quanto a vida já pulsou e o quanto ainda tem a pulsar. Foram caminhos trilhados, plantios e colheitas, desafios superados, perdas e conquistas… Idas e vindas… Sorrisos, lágrimas… Superações… Somos nós passando pela vida e a vida passando por nós… São muitas histórias em uma história.
O momento é de adaptação, como em todas as outras fases da vida. Uma adaptação diferenciada; o aprendizado de lidar com os novos limites e as novas possibilidades que só a experiência e a sabedoria construída oferecem. É tempo de investir em saúde mental e física, prevenindo problemas. Na terceira idade, estamos mais propensos a fragilidades na saúde, apesar de mantermos imensas potencialidades, muitas vezes, desconhecidas por nós.
Com os avanços das pesquisas, a neurociência descortina dois grandes aliados: a neuroplasticidade, incrível capacidade que nosso cérebro tem de remapear as conexões neuronais; e a neurogênese, capacidade de gerar novos neurônios também na fase adulta; ambos contribuindo para aprendizagem contínua e qualidade de vida. Os pilares fundamentais à manutenção de nossa saúde mental e física são: atividade física, alimentação saudável, sono de qualidade, interações saudáveis e ginástica cerebral.
No Supera, o público da terceira idade aprimora o nível de consciência em relação a esses pilares fundamentais e trabalha diretamente com dois deles: ginástica cerebral e relações saudáveis. O aluno de terceira idade interage, se diverte, é desafiado, supera e conquista, melhora sua autoestima e, com ela, sua autoconfiança.
A ginástica cerebral aumenta as reservas cognitivas, na medida em que o cérebro se mantém na ativa, sempre alimentado com desafios variados, gradativos e constantes, que permitem a constituição de novas conexões e aprimoramentos neuronais.
Não é raro ouvirmos relatos como os de Maria Augusta Ferreira (65 anos) e Iris de Melo Costa (73 anos), alunas do Supera Uberlândia, dizendo que: “Eu cheguei a um ponto em que não sorria mais. Hoje me pego até dando gargalhadas… aqui temos atividades com o ábaco, jogamos com os colegas, aprendemos, reativamos a memória… e isso é muito bom” ( Maria Augusta); e “No início, achei que não fosse conseguir fazer o curso, mas fui levada a um desafio prazeroso. Gosto de trabalhar com o ábaco e com as atividades criativas das apostilas Abrindo Horizontes. Hoje noto coisas que antes não notava e até consegui determinação para parar de fumar” (Iris).
O Supera abre portas à saúde e ao aprimoramento da consciência sobre os cuidados que devemos ter conosco ao longo de toda a nossa vida. São momentos prazerosos e desafiadores, saudáveis e construtores de saúde mental. Reflitamos sobre a importância de ações conscientes para nossa saúde. A decisão está em nossas mãos. Tomemos atitudes sensatas e produtivas para, de fato, alcançarmos uma vida longeva, positiva e feliz.
Colunista: Simone Shimamoto é gestora pedagógica do SUPERA Uberlândia
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