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Neurocientista
SOLANGE JACOBCientista Social com foco em Educação pela Universidade de Madri|FLACSO Argentina. Mestranda em Processos Cognitivos pela Universidade de Validolid. Especialista em Educação Infantil. Especialista em Intervenção Cognitiva e Aprendizagem Mediada. Membro da Red Pikler Nuestra America e Rede Pikler-Lóczy Brasil
Gerontóloga
THAÍS BENTO LIMAGerontóloga pela Universidade de São Paulo, Mestrado e Doutorado em Cognição e Envelhecimento, pela Faculdade de Medicina da USP. Presidente da Associação Brasileira de Gerontologia – ABG, nas gestões de 2011-2013, 2013-2015. Coordenadora de pesquisa de campo e de oficinas da Universidade Aberta da Terceira Idade da USP, no período de 2010-2012. Coordenadora do Grupo de Apoio Informativo da Associação Brasileira de Doença de Alzheimer e Desordens Relacionadas (ABRAZ) Unidade Santa Cruz.
PERGUNTA RESPONDIDA
Tenho dificuldade de concentração, sou um pouco distraido. O que posso fazer para melhorar?
SOLANGE JACOBCientista Social com foco em Educação pela Universidade de Madri|FLACSO Argentina. Mestranda em Processos Cognitivos pela Universidade de Validolid. Especialista em Educação Infantil. Especialista em Intervenção Cognitiva e Aprendizagem Mediada. Membro da Red Pikler Nuestra America e Rede Pikler-Lóczy Brasil
Boa tarde, obrigada por sua pergunta.
A concentração é a capacidade de manter o foco da atenção em uma determinada tarefa ou atividade por um tempo mais prolongado com o mesmo padrão de consistência, ou seja, é relativo tanto à quantidade de tempo quanto a consistência de resposta.
Para treinar a atenção, um bom começo e organizar e estabelecer rotinas, regras e limites: a organização externa irá refletir diretamente em uma maior organização interna. Proponha-se uma programação diária e tentem cumpri-la. Fique atento para seguir estas rotinas e as regras estabelecidas. Com isso você passa a construir uma compreensão mais completa das questões de sua aprendizagem e atenção.
Treinar a atenção para que permaneça um tempo maior na tarefa é importante para se evitar os distratores. Evite também o comportamento multitarefa, por exemplo, estudar e checar a todo tempo o celular, ou o feed de notícias; assistir a uma entrevista e digitar um relatório: ou se presta atenção na entrevista, para não perder nenhuma informação, ou redige o relatório. Ou bem lê e entende o que está lendo e escreve o relatório ou ouve a entrevista. As duas coisas ao mesmo tempo é impossível. Então, aí nós temos um exemplo de como a atenção é importante para a memória. A atenção é esse filtro que o cérebro usa para decidir qual informação será processada de maneira a cada instante e qual informação ficará guardada na memória.
A atenção como uma habilidade cognitiva pode ser treinada.
O Método SUPERA utiliza em sua Metodologia um conjunto de ferramentas especialmente pensados e elaborados para treinar diversas habilidades cognitivas e pode ajuda-lo a treinar a atenção e a permanecer por mais tempo concentrado em uma tarefa. Treinar a atenção é fundamental porque a atenção e a porta para o aprendizado.