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Neurocientista
SOLANGE JACOBCientista Social com foco em Educação pela Universidade de Madri|FLACSO Argentina. Mestranda em Processos Cognitivos pela Universidade de Validolid. Especialista em Educação Infantil. Especialista em Intervenção Cognitiva e Aprendizagem Mediada. Membro da Red Pikler Nuestra America e Rede Pikler-Lóczy Brasil
Gerontóloga
THAÍS BENTO LIMAGerontóloga pela Universidade de São Paulo, Mestrado e Doutorado em Cognição e Envelhecimento, pela Faculdade de Medicina da USP. Presidente da Associação Brasileira de Gerontologia – ABG, nas gestões de 2011-2013, 2013-2015. Coordenadora de pesquisa de campo e de oficinas da Universidade Aberta da Terceira Idade da USP, no período de 2010-2012. Coordenadora do Grupo de Apoio Informativo da Associação Brasileira de Doença de Alzheimer e Desordens Relacionadas (ABRAZ) Unidade Santa Cruz.
PERGUNTA RESPONDIDA
Bom dia, é possível chegar à idade adulta com dificuldade de concentração e para manter o foco, e o que faço?
SOLANGE JACOBCientista Social com foco em Educação pela Universidade de Madri|FLACSO Argentina. Mestranda em Processos Cognitivos pela Universidade de Validolid. Especialista em Educação Infantil. Especialista em Intervenção Cognitiva e Aprendizagem Mediada. Membro da Red Pikler Nuestra America e Rede Pikler-Lóczy Brasil
Bom dia. Agradecemos o seu contato. Muito bem saber de sua preocupação em contstruir uma reserva cognitiva e ter saúde mental.
Após os 60 anos algumas habilidades mentais, incluindo a capacidade de concentração, sofrem mudanças naturais no seu funcionamento, como exemplo:
- ocorre uma lentificação na velocidade de processar informações,
- a memória recente apresenta maior dificuldade de retenção de novos dados,
- há um declínio no desempenho da atenção sustentada (ou seja, a capacidade de concentação, a manutenção do foco por um tempo determinado seguido),
- assim como no desempenho de atenção dividida (não conseguimos fazer mais de duas atividades simultaneamente com qualidade)
- e aumenta nosso sintoma de ansiedade, fazendo com que a desatenção se intensifique.
Desse modo, os exercícios de ginástica cerebral são de suma importância, pois mesmo havendo estas mudanças esperadas no processo de envelhecimento, é possível compensá-las. Os exercícios mentais podem melhorar nosso desempenho, gerando em nosso cérebro, um processo chamado de plasticidade (um modo de compensar as dificuldades), por meio da aprendizagem e do fortalecimento da estrutura neuronal.
Por isso faça exercícios que possam reforçar o seu desempenho de atenção e concentração, como caça palavras, Sudoku, jogo de xadrez, a aprendizagem de um instrumento musical.
Ao melhorar o seu desempenho de atenção, consequentemente você estará aprimorando o seu desempenho de memória, pois conforme destacamos aqui no site do SUPERA em um outro momento, a primeira etapa da nossa memória é a atenção, muitas vezes você não estará esquecido e sim desatento, por isso faça os seus exercícios e tenha uma melhor qualidade de vida!
Para saber mais, leia outra pergunta já respondida. Acesse: http://supera.la/Es