Ginástica para o cérebro melhora sintomas de ansiedade
Estamos no mês do Janeiro Branco – dedicado a salientar a importância de manter a saúde mental. Um dos maiores transtornos enfrentados atualmente a nível mundial é a ansiedade. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, com 18,6 milhões de brasileiros convivendo com o transtorno.
Conheça a prática que ajuda a controlar a inquietude e ainda ajuda a desenvolver a memória, contribuindo para o bom desempenho nos estudos, no trabalho e na vida pessoal
De acordo com um estudo canadense realizado na Universidade de Waterllo, o controle da ansiedade pode melhorar o funcionamento da memória. Para relaxar, controlar as emoções e ao mesmo tempo estimular esta habilidade, a ginástica para o cérebro pode ser uma grande aliada.
Esse estudo mostra que a ansiedade a níveis moderados pode ser alavanca para melhorar nossa capacidade de reter mais informações, fazendo com que seja um fator positivo. E altos níveis de ansiedade podem fazer com que tenhamos mais pensamentos negativos, impactando na nossa memória e impedindo a formação de novas memórias e experiências.
Nós chamamos de ginástica para o cérebro o conjunto de atividades que promovem novidade, variedade e desafio crescente, que fazem com que os neurônios formem novas ligações entre si, ativando as habilidades cognitivas, entre elas, a memória.
“O cérebro é como um músculo do corpo, quanto mais ele é exercitado, melhor é sua performance. E quem pensa que os exercícios para o cérebro são chatos e cansativos, está muito enganado. A prática promove ainda o relaxamento por se tratarem de atividades divertidas e estimulantes”, conta Solange Jacob, Diretora Acadêmica Nacional do Método SUPERA, uma rede de escolas especializada e pioneira emginástica para o cérebro no Brasil.
Uma das ferramentas de ginástica para o cérebro do curso é o ábaco, uma ferramenta oriental para cálculos. Com a sua prática, é possível controlar a ansiedade, desenvolver o raciocínio lógico e a atenção sustentada, que é a porta de entrada para a memorização.
“Ao fazer o ábaco, os pensamentos se dispersam. Quando vou fazer as atividades após as contas, me sinto mais leve. O SUPERA vai além de ajudar nas habilidades, também é uma ótima terapia porque me ajudou a pensar e agir de forma positiva”, conta Áurea Parin, 81 anos, aluna do SUPERA Curitiba Santa Felicidade.
Este foi o caso também do aluno Neulton Coelho, de 77 anos, aluno do SUPERA Niterói (RJ). “O SUPERA ajuda a reduzir minha ansiedade. O ábaco foi primordial para a minha disciplina e atenção, melhorando minha saúde emocional. As dinâmicas também têm me fortalecido, favorecendo minhas convivências e me fazendo refletir sobre a vida. A minha ansiedade foi vencida no SUPERA.
Além da prática de exercícios para o cérebro, Solange indica ainda outras atividades que contribuem para o controle da ansiedade: exercícios físicos, prática de terapia ou de meditação são algumas alternativas que ajudam na administração dos níveis de ansiedade e ajudam a manter uma saúde mental de qualidade.
“Para ter uma vida saudável, não se pode deixar o cérebro nem o corpo de lado. É preciso praticar atividades físicas regularmente, dormir bem, beber muita água, ter uma alimentação balanceada e não se esquecer do órgão mais importante do nosso corpo. Exercitá-lo com desafios na medida certa é o grande segredo para a longevidade”, diz Antônio Carlos Perpétuo, presidente e fundador do Método SUPERA, rede de academia de ginástica para o cérebro.
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Tatiana Olivetto – Assessoria de Imprensa Método SUPERA
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SUPERA PRESENCIAL
O Supera Ginástica para o Cérebro é voltado para todas as pessoas a partir de 5 anos, sem limite de idade. O curso potencializa a capacidade cognitiva aumentando a criatividade, concentração, foco, raciocínio lógico, segurança, autoestima, perseverança, disciplina e coordenação motora. As aulas, ministradas uma vez por semana com duração de duas horas, são dinâmicas e contagiantes, com atividades que agradam todo tipo de público.
SUPERA para escolas Método de estimulação cognitiva
Exclusivo para Instituições de Ensino. O SUPERA é a mais avançada ferramenta pedagógica de estimulação cognitiva e, portanto, representa um grande diferencial para sua instituição de ensino. Além de ser um excelente recurso de marketing, o método melhora o desempenho dos alunos e eleva os índices de aprovação da sua escola.
Franquia SUPERAEmpreenda em Educação
Criado em 2006, o SUPERA é hoje a maior rede de escola de ginástica para o cérebro do Brasil. Em um ano de operação, entrou para o sistema de franquias e hoje já possui 400 unidades no país. O curso, baseado em uma metodologia exclusiva e inovadora, alia neurociência e educação. Se você tem interesse em empreender nesta área, deixe seu cadastro em nosso site.
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