Como fazer ginástica cerebral: confira 10 exercícios!
A ginástica cerebral oferece ao cérebro experiências fora da rotina, variadas e com grau de desafio crescente. Além disso, essa prática tira o cérebro da zona de conforto e estimula o desenvolvimento de novas redes neurais e a produção de neurotransmissores (endorfina, dopamina, adrenalina, noradrenalina, etc.). Assim, aumentam a qualidade das sinapses (conexão entre os neurônios), ampliando a capacidade de processamento e a reserva cognitiva do cérebro.
Dessa forma, se as conexões não estão “ligadas” corretamente, os dendritos (prolongamentos ramificados das células nervosas que recebem e processam informações através das sinapses) podem atrofiar. Bem como isso reduz a capacidade do cérebro de incluir novas informações na memória, além de dificultar a recuperação de informações antigas.
Assim como os exercícios físicos ajudam a manter e melhorar a forma física, a ginástica cerebral pode ajudá-lo a melhorar sua capacidade mental. A neurociência comprova a capacidade extraordinária do cérebro de se adaptar e mudar padrões de conexões com o conceito de neuroplasticidade.
Ou seja, a neuroplasticidade, refere-se à capacidade do sistema nervoso de mudar, adaptar-se e moldar-se a nível estrutural e funcional ao longo do desenvolvimento neuronal e quando sujeito a novas experiências.
Ginástica cerebral: como funciona
Os alunos exercitam o cérebro por meio de seis ferramentas: ábaco, exercícios cognitivos, jogos, neuróbicas, dinâmicas e o SUPERA Online.
Além disso, os benefícios da ginástica cerebral do SUPERA abrangem todas as idades. Crianças, jovens, adultos e as pessoas da terceira idade potencializam a capacidade cognitiva, melhorando a concentração, o raciocínio lógico, a memória, a criatividade, a autoestima, a perseverança, a coordenação motora e a capacidade de resolver problemas de forma criativa e inovadora.
Você também pode praticar ginástica cerebral em casa. Descubra os top 10 exercícios de ginástica cerebral:
- Ouça uma música e tente identificar os instrumentos do conjunto
- Leia muito!
- Jogue dama ou outros jogos que estimulem o raciocínio lógico
- Mude o seu percurso habitual pelos corredores do supermercado
- Faça neuróbica: aieL este otxet ao oirártnoc
- Escreva com a mão não dominante
- Sem olhar, escolha roupas, sapatos e assim por diante, combinando ou contrastando texturas
- Mude a localização de objetos familiares que você normalmente pega sem pensar
- Procure alimentos que possam trazer de volta algumas memórias da infância
- Convide parentes e amigos para trazerem garrafas de vinho diferentes a fim de fazerem comparações.
Por Bárbara Rocha, Comunicação SUPERA
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11 comentários para "Como fazer ginástica cerebral: confira 10 exercícios!"
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O Supera Ginástica para o Cérebro é voltado para todas as pessoas a partir de 5 anos, sem limite de idade. O curso potencializa a capacidade cognitiva aumentando a criatividade, concentração, foco, raciocínio lógico, segurança, autoestima, perseverança, disciplina e coordenação motora. As aulas, ministradas uma vez por semana com duração de duas horas, são dinâmicas e contagiantes, com atividades que agradam todo tipo de público.
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Criado em 2006, o SUPERA é hoje a maior rede de escola de ginástica para o cérebro do Brasil. Em um ano de operação, entrou para o sistema de franquias e hoje já possui 400 unidades no país. O curso, baseado em uma metodologia exclusiva e inovadora, alia neurociência e educação. Se você tem interesse em empreender nesta área, deixe seu cadastro em nosso site.
Gostei muito dos exercícios
Mto bom, esperançador,renovador( um achado).Veio de encontro aos nossos desejos!
Muito bom
Gostei
Gostei muito destes exercícios, vou começar a prática aos poucos. Me percebo sem memória com mais frequencia.
Olá mais dicas para ginástica cerebral
Fui testar a atividade de mudar um objeto de lugar, e já estou a 2 meses procurando meu objeto. Já considerei perdido..
Olá, João!
Isso pode acontecer, sugiro que continue procurando. Ser resiliente faz bem para o cérebro!
Abraços!