Como aplicar a neurociência no seu dia a dia para ter mais disposição
A bióloga e mestre em Neurociências Livia Ciacci dá 5 dicas para exercitar o cérebro na rotina diária
As decisões que uma pessoa toma durante o dia impactam na disposição dela para persistir?
O cérebro tem uma capacidade limitada para isso, que vai sendo reduzida ao longo do dia. Muitos estudos testaram os desempenhos de grupos de pessoas em resolução de problemas, com diferenças entre aqueles que fizeram ou não escolhas (decisões) logo antes do problema ser proposto. Todos eles demonstraram que as pessoas que tomaram mais decisões antes foram as mais propensas a desistir e ter um pior desempenho no problema.
Segundo a mestre em Neurociências Lívia Ciacci, neurocientista parceira do SUPERA – Ginástica para o Cérebro, é importante ter uma rotina nos estudos, fazer o planejamento prévio e segui-lo. “A função de guiar o aprendizado é manter o cérebro mais descansado, despreocupado com o que fazer – ou seja, liberto da necessidade de decidir a cada momento o que fazer. O cansaço derivado da fadiga mental sempre vai acontecer todas as vezes que a atividade intelectual for intensa – é biológico. Mas nossa motivação e hábitos podem ser modificados a favor do aprendizado”, explica.
Lívia ressalta que é possível aplicar os estudos e conhecimentos da neurociência em nosso dia a dia. “Entender como você aprende melhor, eleger quais aprendizados vão trazer impactos positivos para a vida e criar uma estratégia de estudos ou práticas que não conflitem com momentos que você já esteja saturado de decisões tomadas ao longo do dia são ações possíveis. Seres humanos são naturalmente curiosos, mas não são naturalmente bons pensadores. O cérebro foi projetado para evitar que tenhamos que pensar. A persistência mora na solução e nos motivamos a persistir sempre que sentimos que conseguimos avançar. A atividade mental é atraente para nós porque, quando bem-sucedida, recompensa com a sensação prazerosa. Para ter mais disposição, torne a rotina mais favorável ao trabalho mental”, complementa.
Dicas para aplicar a neurociência no dia a dia e ter resultados:
- Estabeleça uma recompensa após o esforço. Treine o cérebro a entender que, após o esforço, o aprendizado é prazeroso e traz benefícios.
- Tenha clareza dos passos e celebre os pequenos avanços! Na medida em que for sendo bem-sucedido nos avanços, o cansaço fica menos intenso.
- Explore sua curiosidade e identifique qual é o seu interesse pelo que deseja aprender. Fragmente os períodos de estudo entre períodos de descanso e reparta a meta maior em pequenas metas alcançáveis. O descanso evita a fadiga mental e as metas fáceis agem na percepção de recompensas.
- Se chegou à fadiga mental, a solução é mudar de tarefa ou ir dormir!
- Para executar uma atividade que não gosta ou não tem muita aptidão, você terá que aplicar um controle sobre sua atenção.
Sobre o SUPERA
O SUPERA – Ginástica para o Cérebro é um método que estimula diferentes áreas do cérebro e potencializa o desenvolvimento de habilidades socioemocionais e cognitivas como atenção, concentração, memória, raciocínio lógico, criatividade e autoestima. O método proporciona melhor desempenho, qualidade de vida e longevidade, mantendo o cérebro ativo e saudável. A estimulação cognitiva beneficia todas as idades, desde crianças até pessoas idosas, e ocorre por meio de encontros semanais onde se pratica o ábaco, exercícios cognitivos, jogos, dinâmicas, neuróbicas e atividades on-line.
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13 comentários para "Como aplicar a neurociência no seu dia a dia para ter mais disposição"
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Como aplicar a neurociência no seu dia a dia para ter mais disposição
SUPERA PRESENCIAL
O Supera Ginástica para o Cérebro é voltado para todas as pessoas a partir de 5 anos, sem limite de idade. O curso potencializa a capacidade cognitiva aumentando a criatividade, concentração, foco, raciocínio lógico, segurança, autoestima, perseverança, disciplina e coordenação motora. As aulas, ministradas uma vez por semana com duração de duas horas, são dinâmicas e contagiantes, com atividades que agradam todo tipo de público.
SUPERA para escolas Método de estimulação cognitiva
Exclusivo para Instituições de Ensino. O SUPERA é a mais avançada ferramenta pedagógica de estimulação cognitiva e, portanto, representa um grande diferencial para sua instituição de ensino. Além de ser um excelente recurso de marketing, o método melhora o desempenho dos alunos e eleva os índices de aprovação da sua escola.
Franquia SUPERAEmpreenda em Educação
Criado em 2006, o SUPERA é hoje a maior rede de escola de ginástica para o cérebro do Brasil. Em um ano de operação, entrou para o sistema de franquias e hoje já possui 400 unidades no país. O curso, baseado em uma metodologia exclusiva e inovadora, alia neurociência e educação. Se você tem interesse em empreender nesta área, deixe seu cadastro em nosso site.
Muito interessante este método. Acredito que o método é bem eficaz, pois se olharmos pela energia, ao mantermos ou perdemos quando o esforço é maior, nossa capacidade de cognição será prejudicada.
Se mantermos nossa energia equilibrada, haverá maior aproveitamento .
Sempre que consigo superar uma dificuldade, ou tomar uma decisão acertada, me parabenizo e a recompensa é um sorvetinho…kkk, que tomo esporadicamente.
Se me cansei, paro e vou mexer nas plantas, o que me relaxa. Mas as dicas são ótimas.
Esse é meu primeiro comentário comentário sobre este curso . Agradeço muito a todos os envolvidos, me está sendo de muita valia. Grata. Eunice Costa.
Agradecemos e ficamos muito felizes com o feedback, é isso que nos motiva a continuar trabalhando para oferecer o nosso melhor!
Achei excelentememquero agradecer pela iniciativa.
Descubram uma forma de promoverem esse maravilhoso Método online, tem muitas pessoas interessadas, mas presencialmente não temos nas proximidades em que moramos. Conheço o método, mas não tenho como frequentar pessoalmente. Sigo vcs na expectativa de ter essa opção online.
OBRIGADA!
Divina.
Olá, Cruvinel.
Inicialmente, o SUPERA era um curso 100% presencial. Porém, para que nossos alunos continuassem exercitando o cérebro durante a pandemia, respeitando as medidas restritivas, nós passamos a adotar também o modelo online e algumas unidades ainda oferecem este serviço.
Vamos agendar uma aula gratuita para conhecer mais de perto a nossa metodologia?
Nos envie um e-mail que eu te ajudo por lá:
atendimento@metodosupera.com.br
Abraços!
Gostei muito destas dicas eu sou muito anciosa quero resolver tudo muito rápido e não deve ser assim. Participei da Escola Supera por mais de dois anos . Aprendi muito s me controlar. A Escola fechou. Eu estou sempre estudando lendo. Abraços
Estou na matriculada em uma Unidade do Supera em Fortaleza ,CE. Tenho apenas poucos meses de estudo mas sinto que algo de bom está acontecendo comigo.Vou fazer 70 anos ,trabalhei aproximadamente 37 anos como farmacêutico em Unidades Básicas e na Atenção Terciaria[ Hospital de Grande Porte],sinto-me como se tivesse 50 anos.Obrugado equipe Supera Coco por tudo.
adorei
sempre muito bom os artigos de vocês. ajudam e orientam.
muito obrigada.
Moro em Belém no Pará e gostaria de mais informações sobre o método SUPERA. Qual o endereço e valores.
Olá, Regina.
Tudo bem? Segue endereço e telefone para contato da unidade de Belém – PA:
Rua Generalíssimo Deodoro, 230
Umarizal – Belém – PA
CEP: 66.055-240
Fone: (91) 3353-9267 | (91) 3353-9269
WhatsApp: (91) 9 9999-9207
Sobre valores, cada unidade trabalha com uma faixa de preço, devido a questões pontuais de região e campanhas específicas. Por isso sugiro que vá até uma de nossas unidades e faça uma aula experimental para tirar todas as suas dúvidas.