Dia do Livro: benefícios da leitura para o cérebro
Neste sábado (23 de abril) comemora-se o Dia Mundial do Livro! Uma data escolhida pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco) para celebrar o livro e incentivar a leitura.
Para a ocasião, trazemos para você alguns dos benefícios da leitura para o cérebro e, como bônus, alguns e-books do SUPERA para incluir este hábito na rotina!
Embora seja uma atividade importante, a leitura no Brasil ainda caminha a passos curtos.
Isso porque a média de livros anual por habitante é de 4,96 livros lidos, sendo que dessa quantidade apenas 2,43 foram lidos até o final.
A falta de tempo e a dificuldade na leitura foram uma das razões listadas pelos brasileiros.
Mas isso precisa mudar por diversas razões, a começar pelo fato de que a leitura é um dos exercícios mais completos de todos os exercícios intelectuais.
Quais são os benefícios da leitura para o cérebro?
Ao iniciar uma leitura, o cérebro passa a receber uma série de estímulos que não acontecem em nenhuma outra atividade e novas sinapses acontecem em regiões bem distintas como, por exemplo, em regiões ligadas à visão quando lemos um livro que estimula a imaginação.
Além disso, ler protege o cérebro de doenças neurodegenerativas.
Isso acontece porque a atividade estimula o funcionamento cerebral como um todo, criando o que os cientistas chamam de reserva cognitiva, ou seja, uma resistência do cérebro ao desenvolvimento de lesões, uma vez que ele foi constantemente ativado durante toda a vida.
Se você anda estressado, está aí outro bom motivo para incluir a leitura entre os seus hábitos diários. Apenas seis minutos já são suficientes para diminuir cerca de 68% os níveis de estresse.
Foi o que comprovaram os pesquisadores da Universidade de Sussex, no Reino Unido.
Segundo o estudo, após o breve período de tempo, os voluntários já tinham queda na frequência cardíaca e conseguiam relaxar os músculos do corpo.
Agora que você já conheceu alguns dos benefícios da leitura para o cérebro, confira alguns e-books para ampliar seu conhecimento:
Estratégias de Memória
“Onde eu deixei minhas chaves do carro?”, “Nossa, qual era o nome dele mesmo?”…
Se perguntas como essa fazem parte da sua rotina, é um sinal de que você precisa ter um olhar mais atento para a sua memória. Para se lembrar mais, algumas estratégias podem ajudar.
Aproveite para baixar gratuitamente o e-book “Estratégias de memória”
- Treine o raciocínio para concursos
Neste e-book, você vai conhecer características do seu cérebro que mudarão sua perspectiva na hora de estudar para concursos ou até mesmo provas na escola e vestibulares.
Aproveite e baixe gratuitamente o e-book “Treine o raciocínio para concursos”
- Como aumentar a concentração e aumentar o rendimento cotidiano
Em um mundo cada vez mais conectado, somos bombardeados por dezenas de notificações e informações diariamente; e isso pode estar atrapalhando – e muito – a nossa performance no que diz respeito às habilidades de atenção, concentração e foco.
Para saber como manter essa habilidade em dia, baixe o e-book “Como aumentar a concentração”
- Exercício, sono e alimentação
Você sabia que estes três elementos são pilares para se obter qualidade de vida em qualquer faixa etária? Confira as fundamentações científicas para essa afirmação e algumas dicas para viver mais e melhor na publicação virtual.
Baixe agora o e-book “Exercício, sono e alimentação”,
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2 comentários para "Dia do Livro: benefícios da leitura para o cérebro"
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Tenho 81 anos e não tenho website e não sei ler e-book. Lamento muito. O conteúdo dete é admirável, pois estimula a leitura algo que tem que estar no nosso dia a dia. Sou octagenária e há tecnologia a qual não aprendo, como e-book
Eu adorei essa matéria. Gosto de fazer leitura em livro de papel. Acho mais interessante. Gostei de saber sobre os benefícios da leitura. Não sabia que era tão importante a leitura. Vou incentivar mais pessoas a ler.
obrigada. Supera. Já baixei os E. book.