Especialista recomenda fitness para exercitar o cérebro
Que o corpo exige cuidados especiais para mantermos a saúde em dia ninguém duvida. São inúmeras as campanhas anunciando a prática de exercícios, uma alimentação equilibrada e exames preventivos regulares. Mas, para garantir uma qualidade de vida completa, o cérebro também precisa de exercícios constantes.
E há diversas maneiras de fazê-los. Exercícios simples, como mudar o trajeto habitual para o trabalho ou usar o relógio de pulso no outro braço. Quem quiser manter o cérebro em dia também pode optar por atitudes mais complexas, como se vestir de olhos vendados, tomar banho com a luz do banheiro apagada, andar pela casa de trás para a frente, ver as horas num espelho ou até mesmo ouvir uma música diferente do repertório de costume, buscando identificar um determinado instrumento musical. Parece brincadeira, mas tudo isso estimula os neurônios.
Especialistas destacam que é comum exercitarmos mais apenas determinadas partes do cérebro, geralmente ligadas a atividades profissionais ou mesmo por conta de nossas preferências pessoais. Mas isso faz com que deixemos de lado outras áreas cerebrais sem estímulos. Por isso, a recomendação é exercitar. Se uma pessoa lê muito, por exemplo, o ideal é que procure atividades que exercitem outras áreas, como fazer cálculos matemáticos e jogos de raciocínio, em torno de três vezes ao dia.
Se os músculos se fortalecem a partir de sua plena utilização, ou seja, com exercícios físicos, para o cardiologista Antônio Olintho Fossa Júnior, especialista em Programação Neurolinguística, o cérebro é fortalecido a partir do exercício mental. O importante é sair do “automático”.
por Thassiana Macedo
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