Perguntas respondidas pelos
nossos especialistas (122 perguntas)

Neurocientista

SOLANGE JACOB
Cientista Social com foco em Educação pela Universidade de Madri|FLACSO Argentina. Mestranda em Processos Cognitivos pela Universidade de Validolid. Especialista em Educação Infantil. Especialista em Intervenção Cognitiva e Aprendizagem Mediada. Membro da Red Pikler Nuestra America e Rede Pikler-Lóczy Brasil

Gerontóloga

THAÍS BENTO LIMA
Gerontóloga pela Universidade de São Paulo, Mestrado e Doutorado em Cognição e Envelhecimento, pela Faculdade de Medicina da USP. Presidente da Associação Brasileira de Gerontologia – ABG, nas gestões de 2011-2013, 2013-2015. Coordenadora de pesquisa de campo e de oficinas da Universidade Aberta da Terceira Idade da USP, no período de 2010-2012. Coordenadora do Grupo de Apoio Informativo da Associação Brasileira de Doença de Alzheimer e Desordens Relacionadas (ABRAZ) Unidade Santa Cruz.

PERGUNTA RESPONDIDA

Por questões profissionais preciso muito usar a memória antiga e recente. Estou com dificuldades de fixação de conteúdos novos. Exercícios?

Resposta:

No envelhecimento normal, algumas habilidades mentais sofrem mudanças naturais no seu funcionamento, como exemplo, ocorre uma lentificação na velocidade de processar informações, a memória recente apresenta maior dificuldade de retenção de novos dados, há um declínio no desempenho da atenção sustentada (ou seja, a manutenção do foco por um tempo determinado seguido), assim como no desempenho de atenção dividida (não conseguimos fazer mais de duas atividades simultaneamente com qualidade) e aumenta nosso sintoma de ansiedade, fazendo com que a desatenção se intensifique.

Entretanto os exercícios de ginástica cerebral são de suma importância, pois mesmo havendo estas mudanças esperadas no processo de envelhecimento, é possível compensá-las, ou seja, a ginástica cerebral ao melhorar nosso desempenho, gera em nosso cérebro, um processo chamado de plasticidade, ou seja, a compensação das dificuldades, através da aprendizagem e do fortalecimento da estrutura neuronal.

Por isso faça exercícios que possam reforçar o seu desempenho de atenção e concentração, como jogos dos sete ou oito erros, caça palavras, Sudoku, jogo de xadrez, a aprendizagem de um instrumento musical. Ao melhorar o seu desempenho de atenção, consequentemente você estará aprimorando o seu desempenho de memória, pois conforme destacamos aqui no site do SUPERA em um outro momento, a primeira etapa da nossa memória é a atenção, muitas vezes você não estará esquecido e sim desatento, por isso faça os seus exercícios e tenha uma melhor qualidade de vida!