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Neurocientista
SOLANGE JACOBCientista Social com foco em Educação pela Universidade de Madri|FLACSO Argentina. Mestranda em Processos Cognitivos pela Universidade de Validolid. Especialista em Educação Infantil. Especialista em Intervenção Cognitiva e Aprendizagem Mediada. Membro da Red Pikler Nuestra America e Rede Pikler-Lóczy Brasil
Gerontóloga
THAÍS BENTO LIMAGerontóloga pela Universidade de São Paulo, Mestrado e Doutorado em Cognição e Envelhecimento, pela Faculdade de Medicina da USP. Presidente da Associação Brasileira de Gerontologia – ABG, nas gestões de 2011-2013, 2013-2015. Coordenadora de pesquisa de campo e de oficinas da Universidade Aberta da Terceira Idade da USP, no período de 2010-2012. Coordenadora do Grupo de Apoio Informativo da Associação Brasileira de Doença de Alzheimer e Desordens Relacionadas (ABRAZ) Unidade Santa Cruz.
PERGUNTA RESPONDIDA
Precisamos exercitar nosso cérebro como precisamos exercitar o corpo? Até que idade?
THAÍS BENTO LIMAGerontóloga pela Universidade de São Paulo, Mestrado e Doutorado em Cognição e Envelhecimento, pela Faculdade de Medicina da USP. Presidente da Associação Brasileira de Gerontologia – ABG, nas gestões de 2011-2013, 2013-2015. Coordenadora de pesquisa de campo e de oficinas da Universidade Aberta da Terceira Idade da USP, no período de 2010-2012. Coordenadora do Grupo de Apoio Informativo da Associação Brasileira de Doença de Alzheimer e Desordens Relacionadas (ABRAZ) Unidade Santa Cruz.
Costumamos dizer que o cérebro e como um músculo, se ele for exercitado ele se fortifica, caso não seja a longo prazo ele pode ter a atrofia de suas estruturas. Por isso os cuidados com a melhoria do desempenho das habilidades mentais é muito importante.
Cuidar da saúde do cérebro, que chamamos de saúde mental é proporcionar mais anos de vida para si, com boa qualidade, adquirindo assim saúde em sua longevidade. Alguns exercícios simples que podem ser realizados no dia-a-dia, a caráter preventivo são aqueles que vão estimular o nosso desempenho de atenção, memória, concentração, e atuar na diminuição da ansiedade.
Exercícios como caça palavras, jogos dos sete erros, palavras cruzadas, leitura, jogo de estratégias, como o xadrez, o jogo da velha e o Sudoku. Importante ressaltarmos e multiplicarmos esta informação aos nossos conhecidos, não existe limite de idade para realizarmos os exercícios, pois devem ser realizados continuamente.
É sempre importante verificar quais atividades lhe darão mais prazer, e quando não souber uma atividade não deixe de fazê-la por medo de errar, tente pedir ajuda para um ente próximo ou amigo, e inicie sempre do nível mais simples para que gradativamente possa ir ao nível mais complexo.