GINÁSTICA CEREBRAL
Exercitar o cérebro ajuda a emagrecer
Alimentar-se de forma equilibrada, passar horas na academia e beber muita água nem sempre é o suficiente para emagrecer. E por que isso acontece? Por que muitas pessoas não conseguem emagrecer, mesmo seguindo dietas rigorosas?
O corpo precisa de cuidados, sim, mas não podemos nos esquecer do cérebro. É ele o responsável por controlar todos os mecanismos do corpo, através dos estímulos enviados por suas 100 bilhões de células nervosas, os famosos neurônios.
É por este motivo que a ginástica cerebral pode causar mudanças comportamentais no organismo. Fazer neuróbicas (aeróbicas para neurônios), por exemplo, ajuda a liberar substâncias que controlam a ansiedade.
“Toda demanda que desafie ou estimule o cérebro produz alterações anatômicas que geram sinapses, quer dizer, comunicação entre os neurônios. A neuróbica, ou neurofitness como vem sendo chamado no mundo todo, aciona este mecanismo, resultando em melhora do desempenho cognitivo – raciocínio, memória, concentração – e controle do estresse e da ansiedade, que indiretamente auxiliam na perda de peso”, afirmou a médica Suzette Mota, em entrevista recente à imprensa.
Frustrações, desânimo e depressões também podem levar à compulsão por alimentos. A ginástica cerebral pode ajudar a pessoa a ser mais ativa, ter mais autocontrole, facilitar suas escolhas na hora das refeições e gerar mais comprometimento com metas progressivas na hora do treino físico.
A ginástica cerebral, se praticada de forma adequada, pode gerar bons resultados e consequentemente melhorar a autoestima, uma estado de espírito importante para as pessoas que desejam se manter em forma.
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