Ter amigos faz bem para a saúde… será mesmo? Nem sempre ter um amigo é sinônimo de amenidade. As relações escondem muitos desafios em diferentes fases da vida, mas ter um amigo é infinitamente melhor do que não te-lo, até mesmo para a sua saúde!
No dia 18 de abril é comemorado o Dia do Amigo, uma data que celebra a amizade e relembra como ela é importante para vários âmbitos das nossas vidas. Ter amigos é algo vital, considerando que as relações ajudam a prevenir doenças e contribuem para o desenvolvimento pessoal e profissional.
Porque ter amigos faz bem para a saúde?
Alguns estudos apontam que os laços de amizade ajudam a dominar novas habilidades sociais, resultando em uma comunicação clara, desenvolvimento de identidade e maior suporte para o autoconhecimento.
Nos dias atuais, as amizades estão cada vez mais saindo do mundo real e entrando para o mundo virtual. O problema é que estas relações virtuais não fazem tão bem para o cérebro quanto a amizade verdadeira e presencial.
Pesquisadores de diversos lugares do mundo se dedicam a estudar a amizade. Há evidências que mostram que o cérebro responde melhor a amigos do que a estranhos, pois foi demonstrado que conviver com amigos estimula a atividade de partes do cérebro que nos faz sentir bem.
Além disso, sabemos que ter amigos faz bem para a saúde e manter relações sociais, proveitosas e duradouras além de uma vida social ativa protege o cérebro de doenças que costumam aparecer na velhice, como a demência, afetando o cérebro de muitos adultos mais velhos.
Pesquisas também mostram que as pessoas, quando estão socialmente isoladas, relatam taxas mais altas de depressão, adoecem com mais frequência e vivem vidas mais curtas.
São muitas as funções cerebrais que permitem manter interações humanas saudáveis, como a empatia, por exemplo, em que é possível entender e responder às experiências emocionais dos outros, sabendo que as pessoas com quem interagimos, pensam e sentem diferente de nós.
O nosso cérebro gosta de fazer amigos e conviver com essas pessoas podem ter efeitos muito positivos em diversas áreas da nossa vida. São alguns deles:
Benefícios da amizade
- Longevidade: ter amigos faz bem para a saúde. Os laços de amizade apresentam impacto benéfico no bem-estar e na saúde, contribuindo para a longevidade. Estudos afirmam que a amizade pode aumentar em 50% as chances de uma vida longa e mais saudável, já que, quando se vive isolado, as chances de abuso de álcool, drogas e má alimentação são maiores.
- Diminui o risco de doenças: manter um relacionamento de amizade permite que o corpo se torne mais imune aos problemas de saúde. Pesquisadores da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, constataram que pessoas que não contam com uma vida social ativa apresentam tendência a se sentirem indefesas, passando a ter noites de sono ruins e sofrendo com ansiedade e estresse. Pessoas com forte apoio social dos amigos têm um risco reduzido de muitos problemas como depressão, hipertensão e até ajuda a regular o Índice de Massa Corporal (IMC).
- Amadurecimento: amigos partilham de experiências e garantem o aprendizado, por isso, a convivência e troca de relações permitem que as pessoas desenvolvam sentimentos positivos, sendo crucial para o amadurecimento.
- Fortalecimento do cérebro: uma amizade verdadeira pode ajudar no fortalecimento do cérebro quando se fala de sinais de envelhecimento, contribuindo para a prevenção de doenças como o Alzheimer.
Além destes benefícios, já é comprovado que estar perto dos amigos estimula a liberação de neurotransmissores que trazem prazer e bem-estar. Um destes neurotransmissores é a dopamina que gera felicidade, bem-estar e motivação e outro é a oxitocina, apelidada de “hormônio do amor”, que é liberada quando estamos na presença de pessoas que gostamos, sendo responsável pelo estabelecimento de vínculos e laços sociais.
O fato é que ter um amigo só traz benefícios, seja para a saúde física ou mental. Tenha amigos e garanta uma vida mais saudável e feliz!