Você tem um cérebro ativo? Uma das principais queixas de quem deseja melhorar o cérebro são as falhas de memória. Em geral, a perda das habilidades cognitivas começa e se acentua com o envelhecimento e são mais notadas quando passam a afetar a vida cotidiana das pessoas. Para amenizar os efeitos do tempo sobre as funções cerebrais, existe uma prática conhecida como ginástica cerebral.
As atividades que fazem parte da rotina continuam sendo importantes para o cérebro. No entanto, para que ele continue executando suas tarefas com eficiência é fundamental incluir atividades novas e desafiadoras.
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É importante manter a mente ativa, o que se consegue praticando ginástica cerebral, em uma busca constante de atividades estimulantes para o cérebro.
Dessa maneira, manter um alto grau de desafio cognitivo, aceitar mudanças e aprender coisas novas ajudam a ampliar o leque de experiências, proporcionando mais estimulação ao cérebro e reduzindo consequentemente o nível de dificuldade e de perda cognitiva.
Por isso, preparamos 3 dicas fundamentais de exercícios para melhorar a memória
- Assista filmes e explique a trama com o máximo de detalhes a alguém que não o tenha visto;
- Faça mentalmente as contas do supermercado, comparando-as posteriormente com a nota fiscal
- Quando jantar em um restaurante ou na casa de amigos, procure identificar os ingredientes usados no preparo do prato que estiver comendo. Concentre-se nos sabores e depois verifique suas percepções;
Pratique ginástica cerebral semanalmente, com exercícios lógicos desafiadores e cálculos com o ábaco. Essas atividades são benéficas tanto para pessoas jovens quanto para adultas e idosas que querem manter o cérebro ativo.
Os artigos e vídeos listados abaixo têm ainda mais dicas para você potencializar a memória:
Alimentos para a memória:clique aqui
Como é formada a memória:clique aqui
Tipos de memória: clique aqui
Memória afiada:clique aqui
Desafios para melhorar a memória:clique aqui