Todos os dias o despertador toca no mesmo horário, mas você se levanta vinte minutos depois. Seu chefe fica de cara feia, porque você chegou atrasado pela terceira vez na semana. No almoço, o refrigerante acompanha a batata frita e, na sobremesa, você acende um cigarro. O preço que você paga por isso é muito alto. Os maus hábitos interferem na saúde do corpo e da mente.
Uma pesquisa com mais de 8,8 mil voluntários acima de 50 anos, realizada por pesquisadores da Universidade King’s College London, mostrou que altos índices de colesterol, fumo e excesso de gordura também afetam o funcionamento do cérebro.
2013
Eles foram submetidos a testes de memorização de novas palavras. Foram desafiados a pronunciar o maior número possível de nomes de animais dentro de um determinado tempo. Os mesmos testes foram realizados duas vezes em um intervalo de quatro anos.
As pessoas que sofriam um alto risco de ataque cardíaco ou derrame apresentaram maior declínio cognitivo. E as que mantinham o hábito de fumar foram mal nos testes.
Isso mostra que manter maus hábitos durante a vida pode prejudicar as habilidades cognitivas e interferir diretamente no desempenho do cérebro.
Os hábitos formam rotas neuronais bem consistentes, imunes à razão e à emoção, por isso é tão difícil parar de fumar ou deixar de comer um doce após o almoço.
Mas esses fatores podem ser revertidos por práticas saudáveis. Cada vez mais as pessoas se preocupam com a saúde do corpo e com a alimentação equilibrada. Mas o que pouca gente faz é cuidar do cérebro. E para isso existe a ginástica cerebral.
A ginástica cerebral é uma forma de criar conexões neuronais, garantindo ganho em performance a curto prazo e qualidade de vida a longo prazo, pois aumenta a reserva cognitiva e preserva nossas habilidades fundamentais, como a memória.
A ginástica cerebral tira o cérebro da zona de conforto, estimulando as capacidades que usamos no dia a dia, como foco, concentração e raciocínio lógico.