Neste dia 11 de agosto comemoramos o Dia do Estudante, e para celebrar essa data especial para os jovens de todo o Brasil, preparamos este artigo para que você entenda como a neurociência pode ajudar a potencializar os estudos.
O aprendizado está presente no dia a dia de crianças e jovens e é importante não só para garantir um bom futuro, mas também para que o conhecimento necessário para a formação de uma pessoa possa ser adquirido.
Isso é o que motiva cada vez mais a busca pelo conhecimento e inteligência e nessa hora tudo vale: técnicas de memorização, rascunhos e mapas mentais, todas essas são formas de potencializar a nossa capacidade cerebral, mas não são as únicas, afinal, a neurociência também pode ajudar a potencializar os estudos.
Entenda como isso acontece logo abaixo.
Como a neurociência ajuda a potencializar os estudos: O que você precisa saber sobre o cérebro
Não é novidade para ninguém que o cérebro é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo, não só porque nos permite falar ou andar, comer e se movimentar, mas também porque ele possui uma capacidade incrível de se desenvolver cada vez mais quando estimulado da maneira correta.
Um conceito que resume uma das principais descobertas científicas é a neuroplasticidade cerebral, um termo que designa a capacidade que o nosso cérebro tem de se modificar ao longo da vida, tendo em vista as experiências e estímulos que proporcionamos ao cérebro durante a vida.
Essa mudança ocorre toda vez que aprendemos algo novo.
De modo mais detalhado isso significa que toda vez que aprendemos algo novo, nosso cérebro cria novas conexões entre os neurônios, processo também conhecido como sinapse. Assim, quando nos deparamos novamente com aquele mesmo aprendizado, ele é mais facilmente acessado e essas conexões tornam-se ainda mais fortalecidas.
Depois de obter determinado aprendizado, seu cérebro está pronto para partir para o próximo desafio!
Mas afinal, quais são os benefícios de construir novas conexões? Confira alguns deles abaixo:
- Mais facilidade de aprendizado;
- Melhora no raciocínio;
- Melhora da memória;
- Mais facilidade para adquirir novos aprendizados;
- Diminui os impactos de doenças neurodegenerativas;
- Proporciona mais saúde cognitiva.
As sinapses são realmente muito importantes, não é mesmo? Que tal entender mais um pouco sobre elas? Continue a leitura.
Entendendo as sinapses ao longo da vida
Para entender como a neurociência ajuda a potencializar os estudos, é preciso entender que o cérebro humano tem capacidade de realizar novas conexões em qualquer fase da vida, mas é durante o nascimento que isso acontece em uma velocidade e quantidade incríveis.
Estima-se que até os dois anos podem ser produzidas até 2 milhões de novas conexões por segundo, o que faz muito sentido, afinal, durante esta etapa da vida tudo é novidade.
Mas as sinapses vão diminuindo ao longo da vida, por isso é importante proporcionar novidade, variedade e desafio crescente e cuidar da saúde do seu cérebro, assim você terá um maior desempenho nas tarefas do dia a dia e durante o seu aprendizado, falando em aprender confira a seguir algumas dicas da neurociência para potencializar seus estudos.
Como a neurociência ajuda a potencializar os estudos: 3 dicas neurocientíficas para potencializar os estudos
1. Tenha uma boa noite de sono
A ciência vai te dar bons motivos para escutar os seus pais quando te pedem para dormir. Esse estudo, publicado na revista National Library of Medicine, analisa o papel do sono na memória.
Os pesquisadores responsáveis pela pesquisa caracterizaram o sono como “um estado cerebral que otimiza a consolidação da memória”. Durante o sono nosso cérebro faz uma espécie de filtro e seleciona as informações e conhecimentos adquiridos ao longo do dia e descarta aquilo que não é relevante.
Isso certamente é importante para qualquer estudante, será que agora fica mais fácil memorizar as fórmulas matemáticas? Vale a pena tentar! E se quiser saber mais sobre a importância do sono para a memória, este artigo é ideal para você.
2. Dê uma pausa ao seu cérebro
Além de não passar a noite estudando, porque agora você já sabe como dormir é fundamental para aprender, você também deve fazer uma pausa, porque até a ciência já mostrou que uma pausa não faz mal a ninguém, muito pelo contrário.
Publicado em junho de 2021 na revista Science Direct, esse estudo mostra que “A introdução de intervalos de descanso intercalados com a prática fortalece a consolidação consciente da habilidade”.
Ainda para entender como a neurociência ajuda a potencializar os estudos, os pesquisadores responsáveis pela pesquisa notaram também que a consolidação de determinada habilidade é relativamente superior quando são incluídos períodos de descanso frequentes do que quando determinada prática ou estudo se estende por um período mais longo.
Então se te perguntarem não é procrastinação, é neurociência!
Mas atenção: os intervalos não devem se prolongar demais a ponto de prejudicar o seu desempenho, para te ajudar nessa tarefa neste artigo você confere uma das técnicas de estudo mais utilizadas atualmente.
3. Busque sempre aprender algo novo
Existe uma infinidade de novos conhecimentos que podemos adquirir todos os dias, e isso não se restringe ao conteúdo escolar. Aprender um novo instrumento, uma nova língua ou até mesmo viajar para um lugar diferente beneficiam o nosso cérebro com novas conexões entre neurônios e ajuda a ter um cérebro mais saudável!