Além disso, atividades ao ar livre trazem benefícios para o corpo e para a mente, como a redução do estresse, afasta a depressão e melhora as funções cognitivas do cérebro.
O SUPERA preparou uma lista de atividades que você pode fazer ao ar livre. Aproveite as férias para relaxar e curtir a natureza. Confira:
Vá ao zoológico: esse passeio também agrada muito as crianças. Você vai passar uma tarde maravilhosa com a família e ainda poderá desfrutar das belezas da natureza.
2015
Pedale: faça parte de um grupo de pedaladas da sua região. Além do horário flexível, essa atividade melhora a função cardiovascular, faz com que seu organismo trabalhe melhor, contribui para regularizar os níveis de pressão arterial, colesterol e triglicérides e leva mais oxigênio ao cérebro.
Ioga ao ar livre: proponha uma aula diferente aos colegas de ioga. Vá até um parque calmo e arborizado, e pratique a atividade “respirando” a natureza. Você também pode organizar ou participar de grupos em redes sociais para se informar de encontros entre outros praticantes.
Ler na grama: repita as cenas de filmes americanos e deite-se na grama de algum parque para ler aquele livro predileto. Se preferir, coloque uma música relaxante.
Piquenique: aproveite as tardes de verão e tenha momentos inesquecíveis com a família ou com os amigos em um piquenique divertido! A receita é fácil, doces e salgados dão um gostinho a mais no encontro.
Sessão de fotos no parque: por que não reunir aqueles amigos que você não vê há tanto tempo e fazer uma sessão bem alegre de fotos? O cenário fica por conta da própria natureza.
Com essas dicas, com certeza você terá bons momentos registrados na memória!
Ginástica cerebral
O SUPERA desenvolve habilidades cognitivas e socioemocionais, como atenção, memória, raciocínio lógico, criatividade e autoestima. A ginástica cerebral do SUPERA também contribui para o relacionamento interpessoal, tendo reflexos positivos para a vida pessoal, acadêmica e profissional.
A ginástica cerebral fortalece o cérebro, para que ele tenha maior velocidade e capacidade de aprendizado.