O professor de ginástica cerebral Geomacel de Carvalho, da escola de ginástica cerebral Supera, recomenda: “É importante manter o cérebro sempre ativo, fazendo nem que seja pouco exercício, mas com regularidade”.
2016
“Se o cérebro não é estimulado, ele vai perdendo conexões sinápticas e, consequentemente, ficando mais lento”, continua o especialista.
As perdas cognitivas têm um reflexo grande na saúde e na autonomia das pessoas. A medida que você não exercita o cérebro, você compromete a lucidez. Podemos listar ainda, entre as consequências do sedentarismo cerebral, um comprometimento das funções de memória.
O exercício é importante mesmo que você não tenha predisposição genética para doenças degenerativas como, por exemplo, o Alzheimer.
As organizações mundiais de saúde recomendam que toda pessoa se exercite 5 vezes por semana, durante meia hora por dia. A ginástica cerebral pode ser feita uma vez por semana, durante duas horas, e nos outros dias da semana, durante 15 minutos. Ginástica cerebral é sinônimo de longevidade, autonomia e qualidade de vida.
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