Você já conhece os benefícios da ginástica cerebral?
Ter a memória mais aguçada, concentrar-se com mais facilidade nas atividades do cotidiano e ter mais criatividade para resolver problemas.
Estes são apenas alguns dos benefícios da ginástica para o cérebro, prática que tem ganhado cada vez mais adeptos em todo o mundo.
A ginástica para o cérebro tem base na neurociência, mais especificamente no conceito de neuroplasticidade cerebral, ou seja, a capacidade que nosso cérebro tem de se modificar de acordo com estímulos recebidos.
Nesse sentido, quanto maior é o número de conexões e redes entre os neurônios e quanto mais ativadas, mais fortalecida fica a nossa reserva cognitiva. Uma reserva cognitiva maior contribui, entre outras coisas, para a longevidade.
Quais são os benefícios da ginástica para o cérebro?
A ginástica cerebral oferece ao cérebro novidade, variedade e desafios crescentes que tiram o cérebro da zona de conforto, fortalecendo e ampliando as redes de conexões. Com isso, aumentamos nossa capacidade de aprender. Um cérebro que é constantemente estimulado mantém o interesse por novos conhecimentos.
Os benefícios da ginástica cerebral são inúmeros. Os exercícios estimulam o cérebro em três eixos. Um deles é o comportamental cognitivo, que estimula habilidades como, como memória, concentração e criatividade, além da capacidade de interpretar, refletir e pensar de forma abstrata.
2017
Quem garante melhor funcionamento dos neurônios, também garante mais eficiência nas tarefas que exigem agilidade nas respostas do cérebro e mais superação diante das dificuldades.
Outro deles é o socioemocional, em que o aluno desenvolve espírito colaborador, habilidade para estar aberto a novas ideias, lidar com desafios, comunicação, superação de conflitos e autoconfiança.
O terceiro é o ético, em que os exercícios para o cérebro ajudam ainda o indivíduo a “aprender a ser”, segundo Solange Jacob, Diretora Pedagógica Nacional do Método SUPERA, rede de escolas dedicadas ao cérebro com mais de 300 franquias em todo Brasil.
E os neurocientistas, o que eles dizem sobre a eficácia da ginástica para o cérebro. Com a palavra, a neurocientista Carla Tieppo
“Estamos acostumados a medir resultados de ginástica em centímetros ou quilogramas perdidos ou ganhos. Já os resultados da ginástica cerebral não são tão visíveis a olho nu.
Vamos a academia ou corremos na rua para obter resultados bastante palpáveis e, que mesmo que demore um pouco, são mais fáceis de perceber. Basta que façamos as atividades com bastante disciplina.
Mas, quando o assunto é ginástica cerebral, a maioria dos progressos pode nunca ser percebido. E a razão para que isso seja assim está diretamente relacionada com a forma com que o nosso cérebro funciona.
Reconhecer as nossas dificuldades não é uma tarefa complexa. É fácil perceber quando nossa memória parece falhar, quando enfrentamos dificuldades em entender uma explicação na escola ou quando não conseguimos nos concentrar direito. Mas é bem mais difícil nos darmos conta quando essas dificuldades estão sendo superadas, especialmente se esses avanços forem diários e bem pequenos.
E a razão para isso é muito simples: damos muito mais atenção à falta, ao que não temos. E quando supri essa falta, ela já não chama mais atenção, principalmente se a mudança tiver sido bem paulatina.
Assim, diferentemente da ginástica que nos emagrece e nos deixa visivelmente mais tonificados, a ginástica cerebral irá trabalhar justamente nas suas principais dificuldades e as melhorias na performance que serão obtidas são gradativas e muitas vezes podem passar desapercebidas.
Mas, o princípio que nos orienta a construir exercícios que podem trazer benefícios para o seu cérebro também se baseia diretamente no funcionamento dele. A ginástica cerebral propõe exercícios com dificuldade crescente para que os circuitos neuronais responsáveis por essas funções possam ir fortalecendo suas conexões e para que cada vez seja mais fácil usá-los. E não tem problema se durante sua ginástica cerebral você cometer erros ou sentir dificuldade em realizar a tarefa. São justamente esses elementos que farão com que o resultado seja ainda melhor. O erro orienta nosso cérebro a saber como não devemos fazer e a dificuldade mostra que estamos trabalhando sobre circuitos pouco estimulados. Acredite no seu potencial. Exercite seu cérebro!”
Assista a um vídeo sobre os benefícios da ginástica cerebral
