independência e autonomia do idoso

Independência e autonomia do idoso: entenda como garantir a sua!

Garantir independência e autonomia do idoso dá à população com 60+ senso de propósito e tem forte impacto em sua saúde física e mental. 

Embora os efeitos naturais do envelhecimento às vezes possam tornar uma vida independente mais difícil, é possível estimular condutas para uma existência ativa, com qualidade de vida e poder de decisão.

Para ajudar, criamos este conteúdo a fim de mostrar como manter uma vida livre e repleta de felicidade nessa fase da vida. Fique conosco e confira!

Como o estímulo mental...

saúde do cérebro pode ser afetada por mudanças relacionadas à idade, lesões como acidente vascular cerebral (AVC), doenças neurodegenerativas como o mal de Alzheimer, e até transtornos como depressão e síndrome do pânico, que podem acontecer independentemente da faixa etária.

Porém, quando pensamos na independência e na autonomia do idoso, embora alguns fatores que afetam a saúde do cérebro não possam ser alterados, existem muitas mudanças no estilo de vida que fazem a diferença.

Nesse sentido, o estímulo mental é uma importante ferramenta para garantir uma ginástica para o cérebro, a fim de que o órgão mantenha plenas as capacidades cognitivas, funções motoras, sensoriais e emocionais.

Em outras palavras, o estímulo mental mantém o cérebro ativo, diminuindo a probabilidade de que os idosos desenvolvam distúrbios mentais e deficiências físicas. Para idosos que lidam com depressão ou ansiedade, tarefas de estimulação mental podem ajudá-los a se sentirem mais felizes e autônomos a cada dia. 

A estimulação mental também ajuda a manter as conexões cerebrais, prevenindo ou retardando o aparecimento de sintomas do Mal de Alzheimer e outras formas de demência.

Como o método SUPERA pode ajudar?

Não poderíamos falar sobre estimulação cerebral para a independência e autonomia do idoso sem destacar o Método SUPERA Ginástica para o Cérebro ― pioneiro na América Latina. 

Indicado para todas as idades, tem contribuído para crianças, jovens e adultos melhorem seu desempenho cognitivo e socioemocional, com destaque para benefícios como:

  • Desenvolvimento da criatividade;
  • Aumento da concentração;
  • Desenvolvimento do raciocínio lógico e memória;
  • Melhoria na segurança e autoestima;
  • Aumento da perseverança e disciplina;
  • Aperfeiçoamento da coordenação motora. 

Para alcançar esses resultados, neurocientistas e pedagogos criaram o método SUPERA a partir do princípio da neuroplasticidade, que trata a capacidade de o cérebro ampliar seus potenciais a partir de estímulos externos.

Então, chegou-se a um programa totalmente interativo, baseado em 6 ferramentas:

  1. Ábaco, instrumento oriental para execução de cálculos;
  2. Apostilas temáticas com atividades para desenvolver habilidades como criatividade e raciocínio;
  3. Jogos de tabuleiro para pessoas de todas as idades;
  4. Jogos online, para divertir e enriquecer a dinâmica do cérebro;
  5. Dinâmicas em grupo focadas no desenvolvimento de habilidades socioemocionais;
  6. Atividades neuróbicas para manter o cérebro estimulado e em constante atividade.

Após experimentar as atividades do Método SUPERA, são muitos os depoimentos de nossos alunos idosos ressaltando que o curso está ajudando a rejuvenescer, ter a mente mais ativa, superar problemas de ansiedade e depressão, melhorar a autoestima e ter uma vida mais feliz e produtiva.

Neste artigo, você viu como independência e autonomia do idoso são essenciais para aproveitar esta incrível fase da vida. Ser uma pessoa independente significa ter domínio sobre suas ações, metas e desejos. 

Então, dê um novo sentido à sua vida. Encontre já a unidade do Método SUPERA mais próxima de você e venha nos visitar!

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rotina do idoso

Rotina do idoso: entenda qual é a sua importância

Tirar o cérebro da zona de conforto é benéfico para todas as faixas etárias. Contudo, manter a rotina do idoso em alguns aspectos ajuda a estruturar seu dia, além de fornecer ordem e previsibilidade, contribuindo para a qualidade de vida e bem-estar geral.

E mesmo que o idoso seja uma pessoa muito ativa e independente, a rotina contribui para ele ter mais espaço dedicado a atividades prazerosas, como encontros sociais, cursos e atividades esportivas e culturais.

Se você está entre os 60+ e deseja ter uma rotina mais saudável, ou tem algum...

memória. Logo, a rotina ajuda a manter a produtividade em alta e mantém o idoso mais autônomo.

Mais saúde física e mental 

A rotina também ajuda a manter a saúde física e mental. Do ponto de vista do corpo, o idoso se move, toma remédios no horário certo, come, dorme bem e mantém a higiene. Quanto à mente, esta é mais estimulada, inclusive por afazeres que estimulem o cérebro.

Quais atividades não podem faltar na rotina dos idosos?

Chegou a hora de ver dicas para criar uma ótima rotina do idoso.

Autocuidado diário

Ajude o idoso a criar hábitos diários de autocuidado, por meio de uma tabela com os afazeres relacionados à alimentação, higiene, remédio e sono. Combine horários para dormir, fazer as refeições, banhar-se e descreva claramente os horários de cada remédio, se houver. Tirar o cérebro da zona de conforto é benéfico em todas as faixas etárias, porém, quando trata-se de saúde, precisamos ser cautelosos.

Atividades de lazer

As atividades de lazer são muito importantes para o idoso e devem incluir, sobretudo, encontros sociais com amigos próximos. Essas programações podem ser desde simples visitas a conhecidos e passeios até experiências como programações culturais e viagens periódicas.

Estimulação cognitiva

A ginástica para o cérebro é uma atividade que mantém a mente ativa por mais tempo e, assim, proporciona mais qualidade de vida não apenas para idosos, mas para pessoas de todas as idades. No cotidiano, é possível exercitar o cérebro por meio de atividades como leitura, filmes e música, com o manuseio de algum instrumento, por exemplo.

Você também pode investir em cursos como o Método SUPERA, que tem turmas específicas para idosos e trazem atividades divertidas, desafiadoras e são muito eficientes nessa proposta.

Exercícios físicos

Por fim, mas não menos importante, estão os exercícios físicos. O exercício físico previne uma série de problemas de saúde, como osteoporose, atrofias, perda de tônus muscular e dificuldade de respiração, além de doenças neurológicas e cardiovasculares. 

Também estimula o cérebro, evita o estresse, mantém a vivacidade e pode ser uma excelente fonte de lazer.

Esperamos que essas dicas ajudem você a compreender e a criar uma rotina do idoso saudável. A melhor idade é uma linda fase da vida e deve ser vivida plenamente! Logo, a estimulação deve contemplar o corpo e a mente, sempre de maneira prazerosa e organizada. 

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Eu notei que a concentração atua sobre a memória melhorando muito as minhas atividades.

Uma coisa muito importante que aconteceu comigo depois do SUPERA foi a melhora da concentração, ajudando também na memória. No dia a dia, fazemos as coisas um pouco automaticamente nos conformamos com as falhas.

Eu notei que a concentração atua sobre a memória melhorando muito as minhas atividades.

Exemplo: eu preciso fazer determinadas tarefas em lugares diferentes, hoje eu consigo com exercício de memoria e concentração executar todas.

O SUPERA me deu o norte para que isso acontecesse!

Estela Maris Zoldan Zortea, 67...

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Ex– aluna SUPERA, Zeni Ramos é aprovada no The Voice +

A primeira edição do The Voice +, voltado para o público 60+, foi ao ar no último domingo (17) na TV Globo esbanjando talentos de todo o Brasil e com a presença para lá de especial da ex – aluna SUPERA unidade Salvador - Garibaldi, Zeni Ramos, de Salvador (BA).

Cantando a música Babalu a cantora de 67 anos encantou a cantora e conterrânea Claudia Leite, primeira a virar a cadeira para a artista, conquistando por fim todos os jurados. Em entrevista ao site do SUPERA a cantora contou um pouco da emoção de...

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Encontrei algo novo e diferente no SUPERA

" Me encantei com tudo e com todos. Sempre me preocupei com o meu envelhecimento saudável e em ter uma uma mente ativa, no SUPERA encontrei isto. A pandemia veio, encolhemos em casa, mas isto não mudou nada. Na verdade, continuamos com nossas aulas on-line, com todo respeito e com toda dedicação de sempre por parte da professora Lorrany e interesse também da nossa parte. Me sinto feliz lá. Na verdade, já melhorei a minha atenção, meu raciocínio, minha memória e o meu espírito criativo está bastante aguçado. Como se não bastasse, a direção do SUPERA disponibilizou jogos...

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O SUPERA me ajudou muito a combater a ansiedade

"Participo das sessões semanais do SUPERA há quase 1 ano. O SUPERA me ajudou muito a melhorar meu foco, a empatia, a percepção, a autoestima, o controle da ansiedade, o trabalho com nossa memória e a resistência a frustração. Cada mês trabalham um tema diferente e a cada aula uma reflexão nova. O treino com o ábaco japonês nos possibilita ganhar foco e as contas são mais rápidas que uma calculadora. Na segunda parte da sessão, após breve intervalo, vem os jogos que estimulam criatividade, percepção, memória. Muito prazerosos! São duas horas que passam rapidamente. Ali, não existe...

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O SUPERA me ajudou no crescimento pessoal

" Nesse momento, se faz necessário "buscar" construir dinâmicas, que nos ajudem a descobrir potenciais até então adormecidos, concluindo que: 1 - Eu quero. 2 - Eu posso 3 - Eu sou . E hoje, consegui transpor barreiras que talvez, em função  da minha timidez, bloquearam decisões importantes em minha vida. A mim, resta agradecer e reconhecer todo o apoio que recebi, contribuindo para meu crescimento pessoal! Obrigada!"

Sara Maria Beserra, 76 anos - aluna do SUPERA Jaboatão dos Gurarapes - Piedade (PE)

O curso me faz voltar a ser jovem de novo

"Olá! Sou José Antonio, mais conhecido como Prof⁰ Zezinho, aluno do SUPERA/PIEDADE. Quero explicar e justificar a minha enorme satisfação pelo curso, diretoria, educadoras e grupo administrativo. Aos 70 anos, o SUPERA está me fazendo voltar a ser criança... e além disso, tenho estimulado minha memória,  raciocínio e também conhecido pessoas sensacionais. Por essa razão, recomendo a todos os meus amigos."

José Antonio - 70 anos, aluno do SUPERA Jaboatão dos Guararapes - Piedade (PE)

O SUPERA desenvolveu meu cérebro como um todo

"Em 7 meses fazendo SUPERA, concluí que o meu cérebro desenvolveu mais o hemisfério direito, pois aprendi a ter mais percepção das coisas subjetivas e intuitivas. O meu hemisfério esquerdo, racional,  matemático e lógico, era mais predominante em mim e eu não percebia."

Carlos Gurgel - 73 anos, aluno do SUPERA Jaboatão dos Guararapes - Piedade (PE)

O SUPERA entrou em minha vida no momento que precisava

"SUPERA entrou em minha vida no momento exato. Ele me foi apresentado por uma amiga, que falou maravilhas a respeito. Logo telefonei. Quando menos esperei, estava já matriculando a mim e o meu neto e com todos os materiais em mãos. Na apresentação, senti que precisava de mais exercícios para minha mente. Estou muito satisfeita e a cada dia, adorando. Agradeço a todos do SUPERA de coração."

Cândida Acioli - 71 anos, aluna do SUPERA Jaboatão dos Guararapes - Piedade (PE)

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Veja o que os alunos
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O Supera Ginástica para o Cérebro é voltado para todas as pessoas a partir de 5 Anos, sem limite de idade

"O SUPERA me estimula a sair da zona de conforto e me proporciona muitas oportunidades desafiadoras. Tudo isso me motiva bastante."

Ana Paula Santos

Supera Sorriso - MT

"Meu pensamento está mais rápiodo e sinto mais facilidade para aprender."

Mathias Blanco

Supera Passo Fundo - RS

Procurei o SUPERA, pois precisava melhorar meus métodos de estudo e, principalmente, a concentração e raciocínio lógico.

Ana Paula

Campinas Taquaral - SP

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SUPERA PRESENCIAL

O Supera Ginástica para o Cérebro é voltado para todas as pessoas a partir de 5 anos, sem limite de idade. O curso potencializa a capacidade cognitiva aumentando a criatividade, concentração, foco, raciocínio lógico, segurança, autoestima, perseverança, disciplina e coordenação motora. As aulas, ministradas uma vez por semana com duração de duas horas, são dinâmicas e contagiantes, com atividades que agradam todo tipo de público.

SUPERA para escolas Método de estimulação cognitiva

Exclusivo para Instituições de Ensino. O SUPERA é a mais avançada ferramenta pedagógica de estimulação cognitiva e, portanto, representa um grande diferencial para sua instituição de ensino. Além de ser um excelente recurso de marketing, o método melhora o desempenho dos alunos e eleva os índices de aprovação da sua escola.

Franquia SUPERAEmpreenda em Educação

Criado em 2006, o SUPERA é hoje a maior rede de escola de ginástica para o cérebro do Brasil. Em um ano de operação, entrou para o sistema de franquias e hoje já possui 400 unidades no país. O curso, baseado em uma metodologia exclusiva e inovadora, alia neurociência e educação. Se você tem interesse em empreender nesta área, deixe seu cadastro em nosso site.

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